По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Презентация о здоровом питании школьников
Презентация о здоровом питании школьников….
Лекции для родителей по теме «Формирование культуры здорового питания школьников»
В документе приводятся ряд лекции для родителей по формированию культуры здорового питания школьников….
Лекции для родителей по теме «Формирование культуры здорового питания школьников»
Приводятся лекции для общешкольных родительских собраний по формированию культуры здорового питания школьников….
Здоровое питание школьника
Основные принципы здорового питания школьников….
Здоровое питание школьников.
Здоровое питание школьников — фундамент для всей последующей жизни….
Здоровое питание школьников
Дети школьного возраста нуждаются в сбалансированном питании, с высоким содержанием витаминов и микроэлементов, которое поможет их организму развиваться и оставаться здоровым…
Родительское собрание на тему: «Здоровое питание школьника».
В презентации раскрываются основные принципы здорового питания школьников, представляется примерное меню, родителям объясняются все плюсы питания в школьной столовой и минусы питания фастфудом….
Привычки питания и отношение к
еде формируются с детства. Рациональное питание
детей – гарантия здоровья и гармоничного развития. Важно, чтобы
детский рацион отвечал потребностям малыша и соответствовал его возрасту.
Главные принципы правильного
питания для детей:
При
составлении меню правильного питания для роста и развития следует учитывать,
что детскому организму требуется больше калорий и питательных веществ. Рацион
детей должен включать все группы витаминов и минералов. Так как скорость обмена
веществ у детей в 2 раза больше, чем у взрослых, то и суточную калорийность
нужно поддерживать на высоком уровне.
Что значит правильное
питание для ребенка? Детям ежедневно необходимы белки, жиры,
углеводы, клетчатка, кальций, железо. Полноценное питание влияет на умственные
и физические способности, рост мышц, активность ребенка.
Правильное питание для детей обязательно включает белковые продукты.
В меню малыша должны быть яйца, творог, молоко, мясо, рыба, сыры. Белок
отвечает за формирование мускулатуры, обновление клеток и тканей организма.
Если взрослому человеку вегетарианство может быть даже полезно, то в детском
возрасте отказ от продуктов животного происхождения категорически запрещен.
В
меню правильного питания для роста непременно входят жиры. Лучшие источники незаменимых жирных кислот содержатся
в рыбе жирных сортов, растительных маслах, сливочном масле, сливках.
Неотъемлемый компонент рационального питания детей –
углеводы. Следует делать упор на
сложных углеводах, которые содержатся в крупах, цельнозерновом хлебе, фруктах,
овощах. Переизбыток простых углеводов в рационе приводит к ожирению, быстрой
утомляемости, снижению иммунитета, апатии. Если в детском возрасте возникает
проблема лишнего веса, необходимо придерживаться диеты для детей для похудения.
Она исключает потребление любых сладостей, сахара, выпечки, белого хлеба,
шлифованного риса.
Кальций
находится в мясе, яйцах, бобовых, рыбе, молочных продуктах, семечках, миндале,
соевых продуктах, а также в капусте брокколи. Кальций укрепляет зубную эмаль,
приводит в норму сердечный ритм, отвечает за рост костей, влияет на
свертываемость крови.
Клетчатка
налаживает процесс пищеварения. Она в большом количестве находится в сырых
овощах, крупах, отрубях, фруктах.
Железо
отвечает за кроветворение и умственные способности ребенка. Получить его можно
из сухофруктов, грецкого ореха, семечек, фундука, свеклы, бобовых, шпината,
зеленых овощей. Главные источники железа – мясо и морепродукты.
В правильном питании для детей суточная
калорийность рациона играет второстепенную роль. Первым делом следует
обращать внимание на сбалансированность меню и качество продуктов. Еда должна
быть питательной, полезной и свежей.
Полноценным «строительство» детского организма
станет в том случае, если Ваш малыш ежедневно будет иметь в своем рационе:
— 500 мл молока или кисломолочных продуктов в натуральном виде или вместе с
чаем, злаковым кофе; -40 г творога, одно яйцо; -60-70- г мяса (и не реже двух
раз в неделю столько же рыбы — без нее детскому организму не обойтись, особенно
головному мозгу); -20 г сливочного масла, 7-10 г растительного масла (последнее
лучше всего в натуральном виде, так как в нем есть те вещества, которые
помогают становлению ЦНС, желудочно- кишечного тракта, гормональной системы);
-150-200 г овощей (морковь, свекла, капуста и др.); фрукты — лучше всего те,
которые растут в местности, где родился малыш; -40 г сахара, крупяные блюда, а
лучше ассорти (гречка, овсяные хлопья, рис и др.);
-хлеб — преимущественно черный;
Помните!
Дети очень
внимательны, они все видят и слышат. Следите за своими репликами о пище. О пище
можно говорить только хорошо.
Источник:
http://selderey.net/
Здоровое питание для
младших
школьников
г. Орехово-Зуево 2018 г.
Буклет Правильное питание школьников
Цель:
расширить свои знания о правильном питании как составной части здорового образа жизни.
Задачи:
Сбор информации по проблеме правильного рационального питания школьников.
Выяснить какие продукты наиболее полезны и необходимы.
Разработка советов для правильного питания школьников.
.
Пища, из которой складывается день за днём наш рацион, очень важна для нашего здоровья.
Когда вы знаете какая пища полезна для организма, то сами делаете правильный выбор.
Слово «Витамин» придумал американский учёный, биохимик Казимир Функ. Он открыл , что вещество «амин», содержащееся в оболочке рисового зерна нам жизненно необходимо.
Соедините слово «vita»- жизнь с « amin»- получилось слово ВИТАМИН.
Овощи и фрукты.
Они содержат огромное количество витаминов, укрепляют иммунитет, являются отличной профилактикой многих болезней.
Нужно чаще употреблять свежевыжатые соки. Если принимать их регулярно, можно прекрасно оздоровить организм.
Злаки. Полезны тем, что в них содержаться углеводы и клетчатка, которые способствуют очищению организма.
Молочные продукты и яйца. Необходимы человеку для поддержания своего здоровья в хорошем состоянии. Содержат витамин D и кальций, что способствует укреплению костей.
Газированные напитки. Содержат различные консерванты, ароматизаторы и красители, которые неблагоприятно влияют на желудочно-кишечный тракт школьников. Если пить много лимонада, можно приобрести кариес, гастрит, язву (желудка, кишечника).
Жевательная резинка. В состав жвачек входят подсластители, красители, ароматизаторы. В работе детских врачей были случаи, когда у детей, которые жаловались на боли в животе, находили в кишечнике резиновые “камни” из слипшихся разноцветных комочков, образовавшихся от жвачки.
В чипсах и сухариках обнаружили целый ряд вредных веществ, в том числе такие, которые используются при производстве пластмассы и различных красок. Доказано, что эти вещества оказывают токсичное действие на нервную систему животных и человека.
Фаст-фуд — одна из главных причин ожирения. Быстрая пища содержит много жиров и мало витаминов. В быстрой еде нашли широкое применение ненатуральные жиры. Их употребление грозит неминуемым ожирением.
МОУ «Лужбелякская
основная общеобразовательная школа»
«
Не увлекайся, но оказывай должное внимание»
Выполнил Никита Пирогов, 2 класс
Руководитель — Очкова В.М.
Здоровье – самое ценное, что у нас есть. На всю жизнь человеку дается только один организм. Любые сломанные предметы можно заменить, купить другие, но заменить свой организм мы не сможем.
Многие болезни, как говорят врачи, всего лишь результат неправильного питания. Можно сохранить здоровье, если следить за правильным питанием.
Перекосы в рационе школьников, такие как недостаток овощей или избыток сахара, оказывают негативное влияние на их память. Неправильное питание школьников пагубно сказывается не только на их здоровье, но и на результаты учёбы. Поэтому, если детей учат читать и писать, их надо учить Что и сколько надо кушать.
Чтобы правильно питаться нужно выполнять два условия: умеренность и разнообразие
Наши рекомендации:
-
Главное- не переедайте
-
Воздерживайтесь от жирной пищи, остерегайтесь жирного и солёного.
-
Ешьте в одно и то же время.
-
Ешьте свежеприготовленную пищу, которая соответствует потребностям организма.
-
Сладостей тысячи, а здоровье одно. Избегайте сладких фруктовых соков, пейте свежевыжатый сок или воду.
-
Во вторые блюда всегда добавляйте свежие или отварные овощи.
-
Ешьте как можно больше фруктов.
-
Всё тщательно пережёвывайте, глотайте не спеша.
infourok.ru
Буклеты о здоровом питании — Школа №2, г. Карпинск
Полезные ресурсы
www.school2karpinsk.ru
Буклет «Здоровое питание наших детей»
Описание слайда:
Из чего складывается здоровье: Экологическая обстановка (которую трудно изменить) Отношение взрослых к детям, в том числе медики и педагоги (которое можно изменить) Правильное питание – вот то, что находиться полностью в наших руках (его можно изменить). Что ребенку есть, в каком виде и в каких условиях мы решаем сами. И незаметно, потихонечку, из года в год приучаем организм наших малышей к добавкам, красителям, наполнителям, всяким Е. И даже не задумываемся, что они обозначают, и какие последствия несут. Все реже увидишь маму, купившую кефир, ряженку для своего ребенка – зачем, когда есть йогурт, фругурт, и т.д. И тем более мам, которые сварили бы компот из сухофруктов – зачем, когда есть соки, фанты и кока – колы. А когда приходит ребенок в детский сад, начинаются проблемы – я такой компот не пью, такую рыбу не ем, котлеты не люблю. А сосиску я буду! А детские сады , в свою очередь, хотят обеспечить ребенка полноценным питанием – натуральным, правильным. Поэтому в рационе у детей есть и творог, и рыба, и мясо, и капуста, и печень, и просто кефир и молоко. Подавая детям блюда на стол, мы стараемся рассказать о пользе этого продукта. Получаемое ребенком питание должно не только покрывать расходуемую энергию, но и обеспечить материал, необходимый для роста и развития организма. Пища, которую употребляет ребенок, должна быть: Полезной Разнообразной Вкусной Ребенок – существо социальное. Потребности и интересы всегда связаны со взрослыми. Образец отношения к приему пищи, вкусовым предпочтениям, которые дает семья, обладают огромной силой. Иначе говоря, если в семье никто не ест и не готовит гороховый суп, как ребенок поймет, что это вкусно. Моя мама сказала, что капуста очень полезна. Мой папа сказал, что запеканка это гадость. Мнения родных для ребенка дорого. Малыши впечатлительны, доверчивы и внушаемы. Поэтому, если взрослые члены семьи допускают при ребенке частые разговоры о том, что: Да он же у меня не ест молочное. Он у меня такой разборчивый в еде Он лук крупный в борще не ест, я его на мясорубке мелю и т.д. Родители сами подают пример излишней разборчивости в пище – это крайне негативно влияет на аппетит ребенка.
infourok.ru
Буклет на тему:»Правильное питание»
Здоровое питание – один из важнейших компонентов красоты и здоровья.
Несколько основных правил здорового питания.
— Используйте в своем рационе разнообразную пищу. В ежедневном меню должны присутствовать продукты из разных пищевых групп (фрукты, овощи, ягоды, грибы, зерновые и бобовые культуры, мясо, рыба, птица, молочные продукты, яйца, орехи, жиры, масла, зелень).
— Питаться нужно регулярно, есть небольшими порциями, не реже четырех раз в день. Не делайте больших перерывов между приемами пищи. Ежедневное меню должно состоять из завтрака, обеда, полдника и ужина.
— Попробуйте принимать пищу каждый день в одно и то же время, это благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. А вот от перекусов между основными приемами пищи лучше отказаться.
— Постарайтесь ограничить потребление соли. Вместо обычной соли используйте йодированную. Пусть ваши блюда лучше будут недосоленными, чем пересоленными.
— Потребление сахара также лучше ограничить. В некоторых случаях сахар можно заменить медом. Несколько ложек меда в день обеспечат организм витаминами и минералами, помогут предотвратить простудные заболевания и поднимут иммунитет. Но не кладите мед в горячий чай, так как при нагревании мед теряет часть своих полезных качеств.
— В течение дня старайтесь пить побольше чистой воды.Вода оказывает благотворное влияние на кожу, увлажняет ее изнутри, питает энергией, предотвращает сухость. Кроме того, вода способствует выведению вредных токсинов из организма и необходима
для нормального пищеварения. Оптимальным, считается, выпивать около 2-х литров чистой воды в сутки.
— Здоровое питание — это в том числе свежие овощи и фрукты. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, в них содержится много клетчатки и витаминов, которые так необходимы нашему организму. Сырые овощи и фрукты повышают скорость обменных процессов в организме.
Правильное питание – залог здоровья
«Разговор о правильном питании»
Формирование культуры здоровья.
Учитель начальных классов
МБОУ «СОШ №6»
Старкова О.Л.
2014 год
Станица Тбилисская
Краснодарский край
Полноценное питание – существенный и постоянно действующий фактор, обеспечивающий адекватные процессы роста и развития организма, а также укрепление здоровья в детском и подростковом возрасте. Питание может быть признано полноценным, если оно достаточно в количественном отношении и по качественному составу . Пищевой рацион детей должен быть сбалансирован в зависимости от возраста, характера деятельности и величины физической нагрузки. В организации питания большое значение имеют режим или ритм питания для каждой возрастной группы, правильное распределение рациона питания по отдельным приемам пищи. Немаловажное значение отводиться кулинарной обработке, оформлению пищи и обстановке, в которой осуществляется ее прием, включая воспитание гигиенических навыков подготовки к приему пищи и правильное поведение во время еды.
infourok.ru
Буклеты по здоровому питанию
К составлению полноценного рациона школьника требуется глубокий подход с учетом специфики детского организма. Освоение школьных программ требует от детей высокой умственной активности. Маленький человек, приобщающийся к знаниям, не только выполняет тяжелый труд, но одновременно и растет, развивается, и для всего этого он должен получать полноценное питание. Напряженная умственная деятельность, непривычная для первоклассников, связана со значительными затратами энергии.
Помимо сладкого чая, варенья и кондитерских изделий, в утренний завтрак школьников должны обязательно входить хлебобулочные изделия, каши (овсянка зарекомендовала себя лучше всех), макароны, свежие овощи, из фруктов предпочтительны яблоки, богатые клетчаткой и пектином.
Это сложные формы углеводов, запас которых необходим ребенку. Остальные углеводы лучше распределить на промежуточные приемы в течение школьного дня: фруктовые напитки, чай, кофе, булочки, печенье, конфеты обеспечат постоянное поступление свежих порций глюкозы в кровь и будут стимулировать умственную активность школьников.
В пищевом рационе школьника должна присутствовать в необходимых количествах клетчатка — смесь трудноперевариваемых веществ.
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
МОУ СОШ № 3
для реПример дневного меню для ребёнка 7-16 лет
Приём пищи
Наименование блюд Вес
Завтрак
1 Каша овсяная молочная 180 + 5
2 Творожная запеканка 100
3 Чай с молоком и сахаром 200
Второй завтрак
1 Свежие фрукты 200
2 Бутерброд с сыром 25 + 8
Обед
1 Суп рыбный с овощами 400
2 Котлеты мясные запечённые 90
3 Вермишель отварная 100
4 Салат из свёклы и зелёного горошка 120
5 Компот из свежих яблок с сахаром 200
Полдник
1 Чай с сахаром 200
2 Булочка сдобная 75
Ужин
1 Курица отварная 65
2 Пюре картофельное 180 +3
3 Овощной салат из капусты, моркови 80
4 Компот из свежих яблок 200
Перед сном
1 Кефир (2,5% или 3,2% жирности) 230
На весь день
1 Хлеб пшеничный, хлеб ржаной 210
Рекомендации ВОЗ
(всемирная организация здравоохранения) построены по принципу светофора
Зелёный свет —еда без ограничений — это хлеб грубого помола, цельные крупы и не менее 400 г в сутки овощей и фруктов.
Желтый свет — мясо, рыба, молочные продукты — только обезжиренные и в меньшем количестве, чем «зеленые» продукты.
Красный свет — это продукты, которых нужно остерегаться: сахар, масло, кондитерские изделия. Чем реже вы употребляете такие продукты, тем лучше.
Принципы сбалансированного питания:
-
если ограничить углеводы, в «топку» пойдут белки и жиры, при их распаде образуются вредные вещества, происходит отравление организма;
-
в пище мало белка — страдает иммунитет (бесконечные простуды!), кожа становится сухой и дряблой, волосы тусклыми, а ногти ломкими; худеем за счет потери белка мышц;
-
совсем без жиров нельзя — они необходимы для работы печени, всасывания многих витаминов, сжигания запасов жира; но жира должно быть в пище не более 25% от суточной калорийности; в жирном мясе, молоке, жареных продуктах и сдобном тесте содержатся вредные жиры, в морепродуктах и растительных маслах — полезные;
-
процесс приготовления пищи должен проходить так, чтобы сохранить в продуктах максимум питательных веществ, поэтому лучше готовить пищу на пару, варить или тушить; от жареной пищи лучше отказаться.
«Свою болезнь ищи на дне тарелки».
«Тысяча болезней от пищи».
«Лучше терпеть голод, чем глотать вредную пищу».
infourok.ru
multiurok.ru
infourok.ru
Предложите, как улучшить StudyLib
(Для жалоб на нарушения авторских прав, используйте
другую форму
)
Заполните, если хотите получить ответ
Оцените наш проект
- Школьнику необходим 4-5-разовый приём пищи в течение суток, при этом интервал между приёмами не должен превышать 3,5-4 часа. В течение учебного дня школьнику нужно получить до 55-60% суточной калорийности рациона. Поэтому в школе ребёнку необходимо полноценное горячее питание.
- Замена горячей пищи буфетной продукцией ведёт к резкому снижению поступления в организм важных питательных веществ.
- Если прислушиваться к советам по правильному питанию для школьников, то ваш ребенок будет хорошо учиться и всегда находиться в прекрасном расположении духа.
Мы дадим такой совет! Прежде чем за стол вам сесть, Ты подумай – что же съесть!
МОУ СОШ р.п. Старотимошкино МО «Барышский район»
Хайрутдинова А.И.- классный руководитель 11б класса
Здоровое питание 2012 г.
- создаёт большой дефицит микроэлементов и витаминов в организме ребёнка,
- снижает функциональные резервы организма,
- способствует высокому эмоциональному напряжению, несформированности коммуникативных качеств (отсюда раздражительность, агрессия или, наоборот, обидчивость, плаксивость), распространённости появления вредных привычек.
Несбалансированное питание служит одной из причин развития у детей и подростков хронических заболеваний:
- ведущие места занимают болезни костно-мышечной системы, глаз, органов пищеварения,
- по мере взросления детей распространённость гастритов возрастает в 19 раз,
- заболеваний щитовидной железы — в 6 раз.
Пирамида Питания
Первый кирпич пищевой пирамиды – зерновой
Кирпичи 2 и 3 — овощной и фруктовый.
Кирпич 4 пищевой пирамиды – мясной
Кирпич 5 пищевой пирамиды – молочный
Кирпич 6 пищевой пирамиды — жиросодержащий,
но не жирный
Здесь вы можете скачать готовый буклет на тему «Питание школьника».
Готовый буклет об основах здорового питания детей от 7 до 16 лет распространяется в рамках программы «Здоровая Россия». Буклет предназначен для родителей желающих грамотно составить рацион питания своего ребенка. Имеется пример меню дневного питания детей. Буклет пригоден для печати на листе формата А4, содержит 2 страницы. Формат: PDF
Источник: http://www.takzdorovo.ru
Создатели сайта будут очень благодарны вам, если вы расскажите об этом сайте своим друзьям.
Просто нажмите одну из кнопок социальных сетей:
Буклет Здоровое Питание Школьников’ title=’Буклет Здоровое Питание Школьников’ />Проектная деятельность в начальной школе. Одной из разновидностей такого подхода является проектная деятельность. Метод проектов не является принципиально новым в педагогической практике, но вместе с тем его относят к педагогическим технологиям 2. В основе метода проектов лежит развитие познавательных навыков учащихся, умений самостоятельно конструировать свои знания и ориентироваться в информационном пространстве, развитие критического и творческого мышления. Проекты в младших классах это проблематично, так как дети еще слишком малы для проектирования. Но все таки это возможно. Буклет Здоровое Питание Школьников’ title=’Буклет Здоровое Питание Школьников’ />Педагогическая ценность ученического проекта определяется возможностью осуществления силами данного ученика или коллектива содержанием в нем новых проблем, которые могут послужить основой для нового проекта навыками, которые развивает в ученике работа над данным проектом заинтересованностью ученика в работе. Приступая к проектированию с младшими школьниками следует учесть, что большинство малышей еще не имеют постоянных увлечений. Их интересы ситуативны. Затягивание времени может привести к потере мотивации к работе, незаконченному проекту. Наш класс на втором году обучения включился в эту работу, мне бы хотелось представить один из проектов, созданных в третьем классе, Здоровое питание для школьника. Мы думаем, Вы без сомнения знаете,Что пользу приносит не все, что съедаете. Запомним и всем объясним очень ясно Желудок нельзя обижать понапрасну. Основание проекта. Правильное питание залог здоровья, но не все это воспринимают серьезно. О хлебе насущном человек думает в течение всей своей жизни, каким бы трудом он не занимался. За последние 1. 00 1. Благодаря гастрономической революции готовить стало легче, а переваривать труднее. Мы пьем порошковое молоко, завариваем кипятком сухое картофельное пюре, мажем на хлеб искусственное масло, утоляем голод хот догами, чипсами и шоколадными батончиками. Супчики из пакетика, лапша моментального приготовления, бульонные кубики вытеснили со стола здоровую еду. С самого раннего детства у ребенка формируются вкусовые пристрастия и привычки. Буклет Здоровое Питание Школьников’ title=’Буклет Здоровое Питание Школьников’ />Челябинский областной центр медицинской профилактики предлагает вашему вниманию буклеты Здоровое питание для школьника и Питание. Памятка для родителей Правильное питание школьников. Буклет 1. pdf. Памятка для родителей Правила здорового питания для школьников. Буклет Здоровое Питание Школьников’ title=’Буклет Здоровое Питание Школьников’ />В их формировании важнейшую роль играет семья. Именно в младшем возрасте важно сформировать у детей правильное представление о здоровом питании, способствовать пониманию того, что здоровое питание должно являться неотъемлемой частью повседневной жизни. Без преувеличения можно сказать, что правильное питание это залог хорошего самочувствия, работоспособности, активной деятельности, отличного настроения, важнейшее и непременное условие нашего здоровья и долголетия. Мы постоянно ищем все новые и новые способы позаботиться о своем здоровье, и в этом поиске забываем о самых простых и естественных вещах. Необходимость обратить пристальное внимание детей и родителей на свое питание. Пересмотреть некоторые взгляды в этом направлении явилась основной причиной создания нашего проекта. В год, объявленный в нашей стране годом семьи, выбор темы проекта оказался не случайным. После беседы и родители, и дети пришли к выводу о том, что только здоровая семья может быть по настоящему счастливой, воспитать достойных граждан своей страны. Мы задумались над тем, какие факторы влияют на здоровье семьи В результате долгих споров все пришли к выводу о том, что главными факторами, влияющими на здоровье семьи, является душевное благополучие, благоприятный психологический климат в семье правильное и здоровое питание физическое здоровье. Проект было решено реализовать в три этапа. Дети были инициаторами начала работы по направлению Здоровое питание. Цель проекта формирование у детей ясных представлений о продуктах, приносящих пользу организму, об организации правильного здорового питания. Задачи проекта Расширить знания детей о продуктах здорового и нездорового питания, пропагандировать и рекламировать только здоровые продукты Формировать у детей интерес и готовность к соблюдению правил рационального и здорового питания Способствовать развитию творческих способностей детей, умения работать сообща, согласовывая свои действия. Семенова Спор овощей конкурс частушек о правильном питании, исполнение лучших частушек. Группа Оформителиизготовление буклета Здоровое питание для школьника. Power Point О пользе витаминов. Сбор информации. Цель анализ плана действий и полученных данных, уточнение дальнейших шагов по реализации проекта. Семенова Спор овощей Изготовление буклета Здоровое питание для школьника. Ведение дневника питания Сила воли, с записью всех употребляемых в течение дня продуктов в две колонки здоровая еда и вредная еда Экскурсия на производственное отделение ПСХ Ангара по изготовлению кисломолочных продуктов с дегустацией продукции. Анкетирование и интервьюирование семей учащихся и работников школы Что такое здоровое питаниеСоздание дидактической игры по типу игры путешествия Правильное питание залог здоровья6 этап. На нем гирлянда из разных сладостей. В одной руке фанта или пепси кола, в другой пакет, в котором лежит коробка с тортом, конфетные коробки, связка сосисок. Сладкоежка. Я Сладкоежка Сладкоежкин. Люблю вкусно поесть. Мармелад, пирожное,Отличное мороженое Булочки, ватрушки,Сдобные пампушки. Марсы, чипсы и ПикникРазвивают аппетит. Не люблю делиться,Вс мне пригодится. Садится за стол и достат из пакета содержимое. Этот тортик мне И колбаска мне И конфетки мне Не подходи ко мне Ведущая. Дети, а вы любите сладости Сладкоежка. Ой, ой Что то у меня живот заболелИ в боку боль Ой, и голова заболела А а а И зубы болят Побегу в больницу Какие замечательные у нас овощи Но мне кажется, что они о чем то спорят. Давайте послушаем, о чем они говорят. На стол, где сидел Сладкоежка, каждый ребенок кладет овощ, который он представляет. Овощи. Кто из нас, из овощей,И вкуснее, и нужнейКто при всех болезнях. Будет всех полезней Ведущая. Выскочил горошек ну и хвастунишка Горошек. Я такой хорошенький. Зелененький мальчишкаЕсли только захочу,Всех горошком угощу Ведущая. Папку Script Для Cs Go. От обиды покраснев,Свекла проворчала Я ваш друг,Я простой зеленый лук Картошка. Я, картошка, так скромна Слова не сказала. Спор давно кончать пора Овощи. Спорить бесполезно Слышится стук. Все овощи замолкают. Овощи. Кто то, кажется, стучит. Это доктор Айболит Айболит. Ну, конечно, это я О чем спорите, друзья Овощи. Кто из нас, из овощей,Всех вкуснее и нужней Кто при всех болезнях. Будет всех полезнейАйболит. Чтоб здоровым, сильным быть. Надо овощи любить. Все, без исключения,В этом нет сомнения В каждом польза есть и вкус,И решить я не берусь Кто из вас вкуснее, кто из вас нужнееПодходит к столу, берет поднос с овощами. Пойду лечить Сладкоежку. Знаток здорового питания. Всем известно, всем понятно,Что здоровым быть приятно. Только надо знать,Как здоровым стать. Об этом вы узнаете из наших частушек. Но сначала немного отдохнм. Поиграем в игру Вершки и корешки. Если едим подземные части корешки надо присесть, если наземные вершки встать во весь рост и вытянуть руки вверх. Картофель, фасоль, морковь, помидор, свкла, огурец, тыква, репа, редис, капуста, лук, кабачок, чеснок, горох, редька. Дети исполняют частушки, которые сочинили на конкурс. Жир, белки и углеводы. Соблюдать должны баланс. Регулярное питание И здоровье высший классСухофрукты, мед, орехи. Нам заменят шоколад. И малыш будет здоровым. И родитель будет рад Ночью в очень страшном сне. Чипсы бегали по мне. Очень долго отбивался,Кириешками кидался. Утром Маша варит кашу,А Сережа ест омлет. Будешь есть омлет и кашу Будешь сильным как атлет Мойте руки, ешьте чаще. По немножку, до шести. Ничего болеть не будет,Будем умными расти Чудо йогурт, чудо сливки, чудо творог, молоко Переваривать то чудо оказалось нелегко На меня напал гастрит. Говорит, держись, бандит. Будешь колу, спрайты пить. Будешь ты со мной дружить. Говорят, батончик дарит Наслажденье райское. Много раз бывал в раю Зуб лечу, лекарство пью. Принимая витамины, знай,Они полезны. Те, кто их не принимает,Бледные, болезные Кроме пользы витаминов,Есть еще моменты. Оказалось, что нужны.
Правила здорового образа жизни
Заниматься физической культурой, хотя бы 30 мин в день.
Рационально питайтесь. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки.
Избегайте избыточного веса, не ужинайте позднее 6 часов вечера. Питайтесь не реже 3 раза в день.
В течение дня пейте больше жидкости. К тому же это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость.
Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.
Будьте психологически уравновешены. Не нервничайте.
Закаливайте свой организм.
Здоровье – это самое дорогое, самый драгоценный дар, который получил человек от природы !
Доброе здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планы, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи.
Здоровье бывает разным 
В здоровом теле – здоровый дух
Можешь прыгать и скакать,
Можешь бегать и играть.
Добрым быть, весёлым быть.
Руки всегда с мылом мыть.
Зубы чисти в день два раза,
Чтоб не выпали все сразу.
Береги ты с детства уши
И не лезь ты, друг мой, в лужи.
Будешь спортом заниматься,
Тебе нечего бояться.
И зевать ты не будешь,
Если про зарядку не забудешь.
Мойся в бане, закаляйся.
Правильно всегда питайся.
Правильно всегда сиди,
За осанкой следи.
Не травись ты табаком,
Чтоб не выглядеть глупцом.
Ты здоровье береги,
Сам себе ты помоги!
В одной стране когда-то жил-был один король.
Имел он много злата, но был совсем больной.
Он очень мало двигался и очень много ел.
И каждый день, и каждый час
Все больше он толстел.
Одышка и мигрени измучили его.
Плохое настроение типично для него.
Он раздражен, капризен – не знает почему.
Здоровый образ жизни был незнаком ему.
Росли у него детки. Придворный эскулап
Микстурами, таблетками закармливать их рад.
Больными были детки и слушали его.
И повторяли детство папаши своего.
Волшебник Валеолог явился во дворец.
И потому счастливый у сказки сей конец.
Волшебник Валеолог сказал: «Долой врача!»
Вам просто не хватает прыгучего мяча.
Вам надо больше двигаться,
В походы, в лес ходить.
И меньше нужно времени
В столовой проводить.
Вы подружитесь с солнцем,
Со свежим воздухом, водой.
Отступят все болезни, промчатся стороной.
Несите людям радость, добро и сердца свет.
И будете здоровы вы много-много лет.
БЫТЬ ЗДОРОВЫМ _ ЭТО МОДНО.
Быть здоровым — это модно!
Дружно, весело, задорно
Становитесь на зарядку.
Организму — подзарядка!
Знают взрослые и дети
Пользу витаминов этих:
Фрукты, овощи на грядке —
Со здоровьем все в порядке!
Также нужно закаляться,
Контрастным душем обливаться,
Больше бегать и гулять,
Не ленится, в меру спать!
Ну а с вредными привычками
Мы простимся навсегда!
Организм отблагодарит —
Будет самый лучший вид!
Источник
Буклет «Здоровый образ жизни»
Для дошкольников и учеников 1-11 классов
Рекордно низкий оргвзнос 25 Р.
ГЛАВНЫЕ ВРАГИ ТВОЕГО ЗДОРОВЬЯ:
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ от азартных игр, гаджетов, компьютера способствует снижению физической активности.
Курение табака – причина многих заболеваний.
АЛКОГОЛЬ – это наркотик
У
потребление спиртных напитков способствует моральному разложению личности и служит причиной болезней печени.
Участие в акциях «За здоровый образ жизни»
Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья,
Должен быть режим у дня.
Следует Вам знать-
Нужно всем подольше спать!
Ну, а утром не лениться –
На зарядку становиться!
Здоровье – это достояние всего общества, которое невозможно оценить.
Мы желаем друг другу крепкого здоровья, когда встречаемся или прощаемся, потому что это основа счастливой и полноценной жизни.
Доброе здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планов, преодолению трудностей,
даёт возможность успешно решать жизненные задачи.
Дружно, смело с оптимизмом –
за здоровый образ жизни!
Иволгинский район, ул. Трактовая, д.18
МАОУ «Сотниковская СОШ»
Почему подростки хотят работать и как подросткам правильно зарабатывать: психологический и юридический аспект
2 – 4 марта 2021г 19:00 (МСК)
Свидетельство каждому участнику
Скидка на курсы для всех участников
Номер материала: ДБ-1512610
Не нашли то что искали?
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
Источник
Буклет «Здоровый образ жизни»
Правила сохранения и укрепления здоровья только тому приносят настоящую пользу, кто следует им не от случая к случаю, а постоянно, кто живёт по этим правилам. О таком человеке говорят: он ведёт здоровый образ жизни.
ГБОУ Республиканский центр дистанционного образования детей-инвалидов г.Белорецк
Одним из важных правил здорового образа жизни является выполнение режима дня. Режим дня детей и подростков способствует нормальному развитию, укреплению здоровья, воспитанию воли, приучает к дисциплине.
Как научиться соблюдать режим дня?
Приучайся вставать всегда в одно и тоже время.
Приготовь с вечера то, что понадобится взять с собой завтра, чтобы утром не тратить время на поиски нужной вещи и не забыть ее.
Пища людей должна содержать необходимое количество жиров, белков, углеводов, воды, минеральных солей. В рационе нужно использовать разнообразные овощи, ягоды и фрукты. Они богаты витаминами и минералами. Употреблять их лучше в сыром виде — для сохранения полезных свойств. Острые и солёные продукты, сладости можно есть в ограниченных количествах. Порции должны быть умеренными. Пищу нужно принимать не спеша, тщательно пережёвывать.
Закаливание и занятие физкультурой.
Для гармоничного развития школьника в распорядке дня должны быть занятия физической культурой и спортом. Утренняя зарядка, ходьба — обязательные элементы для детей. В подвижных играх используется мяч, скакалки и прочие снаряды.
Физические упражнения укрепляют нервную систему, организм в целом. Спорт воспитывает волю, самостоятельность и дисциплинированность. Физкультура вырабатывает ловкость, выносливость и работоспособность.
Для повышения защитных реакций организма школьников в течение года учителя в школах и родители дома проводят с ними закаливание. Оно предотвращает простудные заболевания, повышает устойчивость организма к неблагоприятным факторам. Основные закаливающие мероприятия — водные процедуры (обливания, обтирания), прогулки на свежем воздухе.
Понятие «здоровый образ жизни» включает в себя следующие компоненты :
• правильное и рациональное питание;
• любовь к природе и ее сохранение;
• предупреждение формирования пагубных привычек
Источник