Напольная груша для бокса своими руками

Спортивные снаряды для отработки ударов необходимы не только боксерам. Ими пользуются представители всех видов единоборств, включая каратистов и приверженцев капоэйры. Чтобы сэкономить на посещении тренажерного зала, но получить возможность тренироваться каждый день, можно оборудовать место для занятий дома. Разберем, как сделать в домашних условиях – это требует небольших финансовых вложений, при этом не менее эффективно.

Подбираем материалы для спортивного снаряда

Большинство начинающих атлетов знает только один вариант исполнения самодельной груши: в сумку или пакет помещается песок, эта конструкция подвешивается на ближайшую ветку или турник. К сожалению, такой снаряд продержится не более пары тренировок. Как сделать дома боксерскую грушу, чтобы она была прочной и эффективной?

Наружная обивка и наполнитель

Первый вариант самый бюджетный. Понадобится плотная ткань, которую нужно свернуть в 4-5 слоев. Далее ее можно сшить наподобие мешка или просто связать концы друг с другом. Но единственный плюс такой груши — экономичность, ведь у каждого дома найдется ненужная, но прочная тряпка. Минусы:

1. Для занятий нужны тейп или , в противном случае вы сотрете всю кожу о грубую поверхность ткани.
2. Через поры материала песок или опилки рано или поздно начнут просыпаться наружу, что повлияет на жесткость груши и эффективность тренировок.
3. Несмотря на прочность такого снаряда, хороший боец с поставленным ударом может пробить ткань или попросту сорвать «самоделку» с крепления.

Неплохо подходит брезент, он чуть прочнее обычной тряпки, сложенной в несколько слоев, но все же имеет свойство рваться. При частой и интенсивной эксплуатации он протирается. Минусы те же, что и при использовании обычного материала.

Сделать самодельную грушу для бокса можно из . Это лучший материал, который используется при изготовлении снарядов на производстве. Плюсы:

1. Высокая прочность кожи гарантирует герметичность и долговечность груши.
2. Нет пор – в воздухе будет меньше пыли, и легкие смогут спокойно дышать.
3. Тренироваться можно без дополнительных приспособлений, голыми руками.

В качестве наполнителя берут песок или опилки. Первый делает снаряд более тяжелым и плотным, поэтому подходит лучше. Некоторые используют гальку и камни, которые утрамбовываются внутри наполнителя для большего утяжеления.

Также существуют варианты , как ее сделать, вы узнаете из видео ниже.

Как сделать боксерскую грушу: пошаговый инструктаж

1. Возьмите кусок кожи необходимого размера (примерно 75х75 см, но лучше больше), разложите на ровной поверхности и сложите его пополам.
2. Далее материал нужно прошить прочной полипропиленовой нитью: сделайте два поперечных шва. Диаметр вы выбираете самостоятельно – он будет таким же, как и расстояние между швами.
3. Придать коже форму груши можно, согнув с одной стороны два угла так, чтобы они прикасались друг к другу, а затем прошив их по дуге. Соединение материала в мешок производится прочной нитью или шнурком.
4. Берем кусок брезента и аналогичным образом шьем второй мешок, но размером на 1-2 см меньше кожаного. Все швы обрабатываются силиконовым строительным клеем, подойдет и «Момент».

1. Тканный мешочек наполняется имеющимся заполнителем. Если есть желание включить в структуру камни, то следует сшить еще один мешок, который будет на 5-6 см меньше второго.
2. Крепеж делается из остатков кожи: петля пришивается после того, как груша полностью собрана. Вместо петли можно приобрести железное кольцо с альпинистскими карабинами.

Зацепить снаряд можно на куске фанеры или любой другой поверхности, подходящей по высоте.

Груша из покрышек и из магазина

Еще один отличный вариант для мужчин с по-настоящему крепкими кулаками — сделать боксерскую грушу из покрышек. Она прочная и долговечная, к тому же подвижный снаряд гораздо эффективнее мешка. Достаточно взять 3-4 покрышки и пробить у каждой в боковой части по 4 отверстия. Длина окружности между отверстиями должна совпадать на каждой шине. Сквозь образовавшиеся дыры протягивается прочный канат, вся конструкция крепится на ветках или перекладинах.

Самый простой вариант – купить необходимое спортивное оборудование. В отличие от многофункциональных тренажеров груши и боксерские мешки стоят не очень дорого. Кроме того, снаряды, изготовленные на конвейере специализированными производителями, конечно, будут более прочными безопасными, долговечными и удобными для занятий. Исключение составляют лишь груши, сделанные из покрышек – такой «хоуммейд» активно используется и в тренажерных залах.

1. Классическая кожаная груша на подвеске – производитель предлагает модели отличного качества по цене от 3 050 рублей. Она будет служить не один год и не просыпается даже при сильных ударах: внутри нет наполнителя и находится латексная камера с хорошей отдачей.
2. Стандартный простой надувной мешок (например, изделие от знаменитого можно приобрести за 1 999 рублей). Его преимущество — вы научитесь контролировать дистанцию и уклоняться от ударов противника, улучшите координацию движений и просто уберете лишние жировые отложения.
3. Для более продвинутого уровня подойдет тяжелая груша – например, (9 790 рублей) весом 45 кг. Занятие с таким оборудованием позволит научиться бить сильно и сваливать врага на землю одним ударом.

Многие парни с самого детства мечтают заниматься боксом, но часто нет возможности реализовать задуманное, к примеру, нет подобной секции или денег на то, чтобы приобрести грушу для дома. В таком случае полезной и интересной будет информация о том, как самому сделать боксерскую грушу. На самом деле процесс несложный, если знать тонкости изготовления и правильно подобрать материалы.
Самый простой способ, который может позволить себе каждый – сделать грушу, просто подвесив на цепь шину автомобиля. Поскольку мы не ищем легких путей, будем делать изделие, максимально приближенное к оригинальным вариантам.

Как сделать боксерскую грушу в домашних условиях – подбор материала

Большое значение имеет материал обшивки, поскольку она может быстро порваться, не выдержав нагрузки. Именно поэтому стоит относиться к этому этапу ответственно, иначе вся дальнейшая работа пойдет насмарку.

Из чего можно сделать боксерскую грушу:

1. Плотная ткань, свернутая в несколько слоев
   . Это наиболее неудачный вариант, поскольку все ткани имеют пористую структуру, а значит, через какое-то время начнет просыпаться наполнитель. От серьезных нагрузок мешок непременно порвется.
2. Брезент
   . Если сложить его в несколько слоев, то можно не бояться, что наполнитель будет высыпаться. Важно, чтобы каждый уровень был на 1 см. меньше предыдущего.
3. Кожзаменитель или кожа
   . Наиболее лучший вариант, поскольку материал крепкий, а значит, он выдержит нагрузку. Лучше сочетать кожу и брезент.

Чтобы понять, как сделать боксерскую грушу дома, необходимо разобраться и в наполнителях. Мягкая и легкая груша получается с использованием опилок, а для более тяжелого варианта следует взять песок. Лучше всего брать соединение этих двух материалов. Многие для утяжеления используют неострые камни. Чтобы не повреждать руки, лучше всего выбирать для наполнения резиновую крошку. Опытные спортсмены, давая советы по поводу того, как сделать боксерскую грушу, рекомендуют делать наполнение из трех разных материалов.

Сделайте три разных мешка и самый маленький наполните камнями. Его поместите в средний, который нужно снизу и по краям набить песком. Этот мешок положите в третий, который делается из кожи, и наполните его опилками. Учтите, что со временем наполнение осядет и придется его добавлять.

Как сделать боксерскую грушу своими руками – мастер-класс

Выбрав материал и наполнитель, а также подготовив инструменты, можно переходить к изготовлению груши. Для начала сделайте выкройку, как показано на рисунке. Что касается размеров, то это исключительно индивидуальное решение, главное, оставить по 3 см на швы. Учитывая тот факт, что сверху грушу нужно будет собрать и закрепить, необходимо добавить 10 см. Сделайте четыре отверстия, чтобы продеть в них цепь, которая будет держать грушу.

Крепкими и толстыми капроновыми нитками прошейте бок и прикрепите дно. Рекомендуется дополнительно промазать швы резиновым клеем. Делать это нужно, конечно, по изнанке. После того как все прошито, выверните подготовленный мешок.

Большую и крепкую цепь разделите на четыре равных отрезка, длиной по 20-30 см. Из стальной проволоки сделайте кольцо, диаметр которого должен совпадать с диаметром груши. В нее вставьте отрезки цепи, распределив их на равное расстояние по углам.

Теперь ответственный момент, поскольку нужно вставить подготовленное кольцо в грушу. Цепи проденьте в отверстия, загните верхние края ткани и прошейте все.

Дело осталось за малым – вставить внутрь мешок, всыпать в него выбранный наполнитель и завязать. Осталось только подвесить грушу и можно переходить к тренировке.

Многие неопытные бойцы или люди, желающие научиться драться для самозащиты, часто покупают рабочие снаряды в магазинах, считая, что изготавливается боксёрская груша своими руками сложно, а пользоваться ею будет крайне неудобно.

Цена такого заблуждения порой высока, так как стоимость самой простой груши может варьироваться от двух до десяти тысяч рублей. И это без учёта перчаток, бинтов и того, что она, как правило, после 500-700 ударов просто лопается, её всё равно приходится дорабатывать вручную при помощи изоленты или скотча. На самом же деле боксёрская груша, своими руками изготовленная, — это не только удобный и качественный инструмент для тренировок, отличающийся дешевизной и долговечностью, но и отличный способ проверить свои силы в спортивном hand made. Итак, давайте же узнаем всё о том, что может вам пригодиться в процессе.

Боксёрская груша своими руками за пять простых шагов

Необходимые составные части:

1. Два крепких тканевых мешка высотой примерно 120 см (для бойцов карате, таэквондо и прочих восточных стилей следует использовать мешки высотой не менее 160 см).
2. 10 метров поролона (толщина — около 5 см).
3. 2-3 кг древесных опилок.
4. 5-6 мешков для мусора.
5. Лёгкий деревянный брус около метра высотой и 10-15 см в диаметре.
6. Цепи.
7. Песок.
8. Крючок для потолка и цепь с двумя карабинами на концах.

На заметку

Так как ваша груша будет весить порядка 20 килограммов, крепления и мешки следует выбирать максимально прочные и крепкие, а крючок, ввинчивающийся в потолок (крепление для боксёрской груши), должен входить в плиту не менее чем на 5-7 см, иначе в процессе тренировки в один прекрасный момент груша просто даст вам сдачи.

Процесс создания

Шаг первый

Возьмите первый мешок и обклейте его изнутри поролоном. Пришивать необязательно, так как в дальнейшем он будет прижиматься песком, следовательно, не будет сползать. Изнутри разместите 2-3 мешка для мусора, засыпьте примерно килограмм опилок на дно.

Шаг второй

Во второй мешок насыпьте песка столько, чтобы его можно было вложить в первый без особого труда. Конечно, о том, чем набить боксёрскую грушу, можно спорить бесконечно, но песок всё равно остаётся самым популярным наполнителем.

Шаг третий

Поместите второй мешок в первый, высыпьте по краям остатки древесных опилок, после чего, убедившись в том, что мешки расположены плотно, досыпьте необходимое количество песка во второй мешок, утрамбуйте. Для того чтобы ваша груша была более плотной и не мялась под ударами, следует вбить клин из деревянного бруса в центр песочной массы — это позволит распереть песок изнутри.

Шаг четвёртый

Зашейте сначала верхнюю часть второго мешка, затем первого. Для того чтобы крепления фиксировались крепче, лучше всего отделать дырки для цепей лёгкими металлическими кольцами (наподобие колец обжимки для ремней). Это не даст отверстиям разрываться, ваша груша прослужит вам дольше.

Шаг пятый

Проденьте цепи, закрепите карабины и крючок, после чего вы можете вешать свою грушу и начинать тренировку. Боксёрская груша, своими руками изготовленная, подогнанная под ваши нужды и капризы, готова!

Хорошая боксерская груша стоит немало, а более дешевые варианты обычно такого качества, что скорее принесут во время занятий не пользу, а вред.

Для того, чтобы получить качественную боксерскую грушу, можно попробовать сделать ее своими руками. Для изготовления такого спортивного снаряда не потребуется много средств или специальных материалов. Можно сказать, что боксерскую грушу можно изготовить из подручных материалов.

К тому же при самостоятельном изготовлении такого спортивного снаряжения можно рассчитать необходимый вес и размеры груши, а также подобрать подходящий наполнитель.

Важным вопросом при изготовлении груши является выбор материалов чехла и наполнителя. Это могут быть самые разные материалы, отличающиеся не только эксплуатационными свойствами, но и сроком службы.

Для чехлов боксерских груш используют такие материалы:

• Натуральную кожу. Это наилучший вариант, поскольку он прочный и в то же время рукам не будет больно.
• Кожзам. Похож по свойствам на кожу (при условии, что он качественный), но при сильном ударе может лопнуть, поэтому если и используется, то в несколько слоев.
• Брезент. Не самый удачный вариант, об него обдираются руки.

В качестве наполнителя могут использоваться:

• Песок
• Опилки
• Конский волос
• Резиновая крошка

Поскольку конский волос сейчас найти трудно, так же как и резиновую крошку, наиболее часто используют комбинацию песка с опилками. Для того, чтобы со временем эти материалы не испортились, перед засыпкой из лучше прокалить (песок) и тщательно просушить (опилки).
Также понадобятся:

1. Прочная нить, например, капроновая
2. Стальная проволока
3. Армированный скотч
4. Мешок
5. Плоскогубцы
6. Ножницы
7. Крючок для шитья или большая иголка

Как сделать боксерскую грушу

• На первом этапе готовят выкройку для чехла боксерской груши так, как показано на рисунке: h – высота груши, D – ее диаметр. Точные размеры подбираются по индивидуальным параметрам. По краям выкройки надо оставить пару сантиметров припусков для швов, а сверху оставляют припуск для кольца из стальной проволоки – 5-10 см. Также делают четыре отверстия для закрепления цепи за стальное кольцо.
• Грушу прошивают по боковому шву, а затем выворачивают изделие наизнанку и пришивают дно. Потом чехол выворачивают обратно на лицо.
• Металлическую цепь разрезают на четыре куска по 20-30 см или два отрезка по 40-60 см. Стальную проволоку складывают в кольцо, равное по диаметру груши. На это кольцо нанизывают отрезки цепи и распределяют их равномерно по четырем углам.
• Это кольцо вставляют вместе с цепями внутрь верхнего края груши и огибают краем материала, а четыре цепочки располагают в вырезанных предварительно отверстиях.
• Верхний край чехла груши прошивают для того, чтобы стальное кольцо крепко держалось. Внутрь вставляют обычный мешок, который служит дополнительным чехлом для наполнителя – чтобы песок не высыпался при боксировании. При условии, что наружный чехол боксерской груши сшит из нескольких слоев, а швы его крепко прошиты, можно обойтись без внутреннего мешка.

  Внутрь боксерского мешка насыпают наполнитель (смесь песка и опилок). Их соотношение зависит от необходимого веса и жесткости груши. Следует учитывать, что песок более тяжелый и твердый, а со временем он осядет в груше. Если сыпать только один песок, то со временем к низу груша станет более твердой, а выше- мягкой. Лучшим наполнителем станет резиновая крошка или пластиковые шарики. Если вес наполнителя недостаточный, можно использовать утяжелитель внутри груши в виде металлического прута или еще одного узкого мешка с более тяжелым наполнителем.

• Готовую боксерскую грушу подвешивают за цепи.

1. При желании боксерскую грушу можно обмотать армированным скотчем (он продается в строительных магазинах) – это предотвратит костяшки пальцев от сбивания.
2. Если груша набивается опилками, то их надо хорошенько просмотреть и убрать все щепки, ведь они могут порвать чехол и поранить руку.
3. Вес груши обычно делают равным весу противника, то есть в среднем груши весят 90 килограмм.
4. Вместо цепей для груши можно использовать пружины от старых диванов. Во-первых, не будет лязга от цепей при ударе, а во-вторых, звук удара не будет передаваться к соседям.

Качество груш, которые есть в продаже, часто оставляет желать лучшего. Хорошие стоят довольно таки дорого, поэтому тем, кто только начинает боксировать, покупать их нет особого смысла, учитывая, что своими руками — это довольно просто.

Боксёрская груша своими руками: материалы и инструменты

Нам понадобятся следующие материалы:

• Толстая кожа — это наилучший вариант. Также используют брезент, если он недостаточно прочный, то его можно сложить вдвое или трое. Подойдет и дерматин, обязательно несколько слоев. Но он, как и дешёвая домашняя боксёрская груша, при сильном ударе может лопнуть.
• Капроновая или другая прочная нить
• Стальная проволока
• Опилки и песок
• Армированныйскотч. Необязательно
• Обычный мешок.

Домашняя боксёрская груша проста в изготовлении. Понадобятся самые простые инструменты.

• Крючок для шитья, можно большую иголку
• Плоскогубцы
• Ножницы.

Боксёрская груша своими руками: технология изготовления

Берем материал, из которого будет сделана груша, и делаем выкройку согласно рисунку. D — диаметр будущей груши, h — её высота. Подбираем размеры, исходя из собственных предпочтений. По краям оставляем по 1-3 см для швов. Сверху оставляем 5-10 см, чтобы можно было обогнуть кольцо из стальной проволоки, и делаем четыре отверстия, чтобы была возможность закрепить цепь за стальное кольцо. Боксерская груша своими руками делается по следующей выкройке:

Сшиваем грушу сбоку и пришиваем снизу дно. Шьём, вывернув материал наизнанку. Пришиваем дно, выворачиваем грушу обратно.

Режем цепь на два отрезка по 40-60 см или четыре по 20-30 см.

Складываем стальную проволоку кольцом по диаметру груши, вставив в нее отрезки цепи и равномерно распределив их по четырем углам.

Вставляем кольцо из стальной проволоки с цепью внутрь груши. Огибаем краями верха груши кольцо, четыре цепи располагаем в вырезанных отверстиях груши.

Прошиваем верх груши, чтобы держалось стальное кольцо.

Вставляем внутрь обычный мешок. Он нужен, чтобы песок не высыпался через швы, когда вы будете боксировать. Если груша сшита из нескольких слоёв или хорошо прошиты швы, то можно обойтись без мешка.

Наполняем боксерскую грушу смесью из опилок и песка. Пропорцию выбираем в зависимости от требуемой жёсткости и веса груши. Песок более твёрдый и тяжёлый. Через какое-то время смесь в груше осядет, и нужно будет её подсыпать. Можно насыпать один песок, но со временем он осядет, и груша снизу станет очень твёрдой, а выше — мягче. Хороший вариант — резиновая крупа (шарики) или пластмассовые шарики.

Подвешиваем боксёрскую грушу за цепи.

Если ваш материал груши сбивает руки (ноги), можно обклеить её армированным скотчем.

Он бывает разных цветов. Также им можно чинить разрывы и дыры в боксёрской груше.

Если вы хотите заниматься боксом в домашней обстановке: набить кисти, отрабатывать удары, тогда вам просто не обойтись без боксерского мешка или груши. Как сделать грушу самостоятельно из подручных материалов – об этом пойдет речь в нашей статье.

Материалы для изготовления груши

Перед тем как самому сделать боксерскую грушу, необходимо с самого начала определить из каких материалов следует изготовить не только наружную обшивку, но и внутреннюю начинку. Кажется, что ничего сложного в этом нет. Стоит только сделать внешнюю обшивку из плотной ткани – и делу конец. Однако, не так все просто. Давайте рассмотрим все варианты предлагаемых материалов, перед тем как сделать боксерскую грушу.

• Плотная ткань в несколько слоев. Специалисты считают этот вариант самым неудачным. Дело в том, что ткань имеет пористую структуру, и какой бы плотной она не была, наполнитель все равно будет сквозь нее просыпаться. Да и ее механическая прочность оставляет желать лучшего. А это может привести к разрывам, после которых вам придется по полу собирать внутреннее содержимое. С такой грушей можно будет работать только в перчатках, так как если бить по ней голыми руками, то на них моментально образуются ссадины и кожа сдирается.
• Брезент. Этот материал является лучше предыдущего, так как сквозь него начинка не просыпается. Но все же, если уж применять брезентовую обшивку, то лучше делать ее в несколько слоев. При этом каждый последующий должен быть по размерам на 1 см больше предыдущего – принцип матрешки. Это необходимо для того, чтобы подстраховаться на случай того, если один из слоев лопнет. Без перчаток с ним тоже работать не рекомендуется.
• Кожзаменители и кожа. Использование этого материала наиболее оправданно, так как он не пропускает наружу начинку даже самой мелкой консистенции. Кроме этого, крепость его является достаточной, чтобы выдерживать удары любой силы. Отметим еще и то, что тренировки на этом снаряде можно будет проводить как в перчатках, так и без них.

Наиболее оптимальным вариантом считается комбинирование кожи (верхний слой) и брезента (внутренний).

Чем заполнить боксерскую грушу

Как сделать грушу в домашних условиях, и какой наполнитель лучше всего подойдет для нее? Чаще всего используют опилки и песок. Первый применяют для того, чтобы сделать снаряд более мягким и легким, а второй, чтобы сделать боксерскую грушу плотнее и тяжелее. Некоторыми любителями рекомендуется во внутреннем слое использовать гальку, а также другие камни для утяжеления без острых краев. Есть даже такие боксеры, которые используют в качестве наполнителя рис.Но? все-таки, большинство профессионалов и любителей считают лучшим наполнителем резиновую крошку от старых автомобильных шин.

Изготовление снаряда

Теперь приступаем к самому ответственному моменту – как изготовить грушу своими руками.На самом деле ничего сложного в этом процессе нет, не стоит его опасаться.

Первый этап

Берется кожа необходимого размера, складывается пополам и прошиваются две параллельные линии. Для придания формы боксерской груши с одной стороны прямоугольника складываются углы, которые прошиваются по дуге. Это был наружный кожаный мешочек. Следующий мешочек похож на предыдущий, но он должен быть меньше первого на 1 см. Его лучше сделать из брезента. Как сделать грушу для бокса утяжеленного варианта? Для этого нужно изготовить маленький третий мешочек, в который будут засыпаны камни. Все швы должны прошиваться три раза толстой капроновой ниткой. После этого их промазывают резиновым клеем.

Второй этап

Заполнение боксерской груши начинкой. Самый маленький мешочек заполняется камнями и вставляется в средний. Средний мешочек по краям и внизу набивается песком и засовывается в кожаный, который в свою очередь засыпается опилками. После нескольких тренировок, когда песок с опилками собьются вниз, необходимо досыпать как того, так и другого наполнителя. В конечном итоге, чем набить грушу, решаете вы. Мы можем лишь предлагать вам наиболее доступные и дешевые материалы и варианты.

Из этой статьи вы узнаете:

• Какими бывают боксерские груши для дома
• Как правильно закрепить боксерскую грушу для дома

Боксерская груша – универсальный снаряд, тренироваться с которым могут не только профессиональные спортсмены. Для работы с ней дома необязательно владеть бойцовскими навыками. Такие упражнения помогут обрести подтянутое тело, сильные руки, жесткий пресс, широкие плечи, развить выносливость. Боксерская груша для дома имеет множество характеристик, что усложняет выбор и приобретение снаряда для новичков. Разобраться во всех нюансах поможет наша статья.

В чем польза от занятий с боксерской грушей дома

Профессионалы используют боксерскую грушу для отработки конкретных ударов, техник. Но новичкам и любителям необязательно задаваться целью овладеть бойцовским искусством. Боксерская груша для дома – отличный тренажер, который помогает поддерживать хорошую физическую форму, поскольку во время работы с ним задействованы почти все группы мышц.

Использование снаряда позволяет:

сжигать жировые отложения в процессе аэробных нагрузок;

укрепить мышцы рук, спины, пресса, бедер;

улучшить кровообращение во всем теле;

повысить скорость реакций, координацию, внимательность, концентрацию;

улучшить функционирование вегетативной системы;

повысить выносливость суставов и сухожилий;

стать более устойчивым к стрессам, стабилизировать работу нервной системы;

укрепить иммунитет;

увеличить количество энергии, улучшить общий тонус организма;

отработать навыки самозащиты.

Основные виды боксерских груш для дома

Выделяют три вида боксерских груш для тренировок дома.

Наливные
(гидрогруши) – представлены в виде манекена (торса человека) либо боксерского мешка, наполненного водой. Снаряд позволяет отрабатывать различные виды ударов, а если возникнет необходимость, можно слить воду и легко его переместить. Такая боксерская груша – оптимальный вариант для дома, поскольку она не занимает много места и подходит для комплексных тренировок.

Надувные
– представляют собой надутую камеру грушеобразной формы. Этот вид также называют пневматической боксерской грушей. Основное достоинство снаряда – наличие внутри резиновой камеры, которая позволяет ему максимально быстро восстанавливать форму после удара. Надувные груши крепятся к потолку и предназначены только для отработки ударов руками.

Набивные
– классический вариант, представленный в форме цилиндра. Отличаются друг от друга по виду наполнителя.

Перед покупкой боксерской груши для дома определитесь с целью приобретения и предполагаемым местом занятий. Если хотите отрабатывать удары – возьмите небольшую модель. А если вашей целью являются комплексные тренировки, следует выбирать наливные или набивные снаряды (ориентируясь на место расположения в доме и наличие свободного пространства для активной работы с тренажером).

Как выбрать боксерскую грушу для дома

2. наполнитель;

3. крепление.

Остановимся подробнее на каждом пункте.

В зависимости от веса боксерские груши делятся на:

легкие – 5–40 кг;

средние – 40–80 кг;

тяжелые – 80–120 кг.

Для непрофессиональных тренировок дома лучше выбирать снаряды от 40 до 80 кг. Учитывайте также собственный вес. Например, если вы весите 90 кг, то мешок в 45 кг будет для вас слишком легким и наоборот. Оптимальный вариант, когда ваш вес находится в одной категории с тяжестью мешка.

Если затрудняетесь с выбором – отдавайте предпочтение более тяжелому снаряду. Только помните о том, что чем больше вес груши для дома, тем прочнее должно быть крепление.

Боксерские груши для дома бывают цилиндрической и округлой формы. Есть и более сложные в этом плане разновидности, но мы рассмотрим только классические. Самые популярные снаряды – цилиндрические вытянутые среднего размера. На них можно отрабатывать удары как руками, так и ногами. Грушевидные мешки больше пригодны для отработки ударов только руками.

Боксерские груши для дома наполняют следующими материалами:

• опилками;

• резиновой стружкой.

Тырса – не самый практичный наполнитель, поскольку он быстро сваливается к низу мешка, делая его каменным, что отрицательно влияет на возможность проведения тренировок. Плюс ко всему, тырса и древесные опилки со временем могут начать гнить.

Древесные опилки – имеют схожие с тырсой характеристики, в связи с этим тоже являются не очень хорошим вариантом, однако у таких боксерских груш для дома самая низкая стоимость.

Песок – делает снаряд очень жестким, поэтому не каждый сможет использовать его для тренировок.

Резиновая стружка – самый практичный вариант, который не гниет и не сваливается со временем, но боксерские груши для дома с таким наполнением стоят дороже остальных.

Конечно, для занятий дома из набивных типов груш больше всего подходит снаряд с резиновой стружкой, но если для вас это слишком дорогой вариант, можно купить мешок с наполнителем из древесных опилок либо тырсы.

Внимание!
Боксерская груша для дома с таким наполнителем быстрее потеряет свою функциональность, и вам придется опять расходовать средства на покупку нового снаряда.

Для тех, кто давно занимается спортом или уже имеет опыт работы с грушей – можно смело выбирать мешок с песчаным наполнителем.

Обшивка боксерской груши для дома может быть сделана из:

натуральной кожи;

кожзаменителя;

покрытия ПВХ;

брезента.

Разумеется, кожа – самый лучший материал, она эластичная, прочная, экологичная. Но такие модели не всем по карману. Кожзаменитель хорошего качества тоже будет служить долгое время, только нужно убедиться в необходимой плотности и эластичности материала.

Армированный капрон (ПВХ) довольно часто применяют для обшивки боксерских груш. Такой материал имеет разную плотность (в среднем 600 до 900 г/м 2). Чем он толще, тем выше прочность. Тем не менее, не рекомендуется покупать снаряд, обшитый таким материалом, поскольку он не обладает высокой эластичностью. Из-за этого груша быстро покроется трещинами и порвется.

Брезент используют нечасто. Его свойства не позволяют обшивать боксерские мешки, наполненные песком или тырсой. Хотя если внутри будет резиновая или полимерная крошка, то груша с брезентовым покрытием получится прочной и износостойкой.

Боксерские мешки бывают потолочные и напольные. Первые крепятся к потолку с помощью прочных деталей, вторые оснащены увесистым основанием, и их можно передвигать с одного места на другое. Потолочная боксерская груша для дома – более дешевая и популярная модель.

Способ установки никак не влияет на функциональность снаряда, здесь нужно учитывать свободное жилое пространство. Если у вас дома достаточно места, чтобы подвесить мешок и свободно выполнять на нем необходимые упражнения – можно выбирать тренажер, который крепится к потолку.

Если свободной площади дома немного, то лучше купить напольную модель, которую можно будет выдвигать в центр комнаты во время тренировок, а после убирать на место.

В комплекте с потолочным мешком часто идут кронштейн и болты, а в случае их отсутствия всегда можно купить крепежные детали в спортивном магазине.

Для размещения дома оптимальная высота боксерской груши составляет 60–80 см. Такой размер вполне подходит для комплексных тренировок. Но стоит отметить, что чем длиннее мешок, тем лучше. Например, высота 100–120 см делает снаряд удобным для отработки ударов по всем уровням. Ориентируйтесь на свой рост, свободное место в доме и по возможности покупайте большой мешок цилиндрической формы.

Рост человека имеет большое значение, поскольку подростку будет неудобно тренироваться с очень длинным снарядом, а вот профессиональному спортсмену высокого роста будет некомфортно работать с коротким снарядом.

Еще один важный фактор – стоимость тренажера. Цены на универсальные мешки-цилиндры начинаются с 1500 рублей и доходят до 60 тысяч. Детскую боксерскую грушу для дома можно выбрать и за 400–700 рублей.

Некоторые производители предлагают неплохие пневматические груши для дома по цене от 1400 и до 25 тысяч за боксерский мешок для среднего веса.

Снаряды для выполнения апперкота редкие и дорогостоящие – их стоимость от 8 до 22 тысяч рублей.

Подушки относятся примерно к такой же ценовой категории – их цена варьируется от 6 до 30 тыс. рублей.

Самый недорогой чейзер будет стоить 400–800 рублей, но это бюджетная модель на тонких растяжках и с опилками внутри. Для дома лучше выбрать добротную пневматическую грушу за 1600–3000 руб.

Напольная груша для ребенка обойдется примерно в 1200 рублей, а для взрослых в спортивных магазинах представлено множество вариантов от 4-5 до 34 тыс. рублей.

Водоналивные боксерские груши для дома стоят еще дороже – от 14 до 82 тысяч рублей, соответственно такую покупку может себе позволить далеко не каждый.

Как сделать боксерскую грушу для дома своими руками

Наиболее простой вариант – приготовить восемь строительных полипропиленовых мешков, семь из которых вправить один в другой, прошить дно суровой нитью с помощью цыганской иглы, после чего стянуть следующим образом:

Затем нужно пришить петли из прочной ткани (четыре или шесть штук), на которые будет вешаться снаряд. Оставшийся мешок необходимо на три четверти наполнить песком, туго завязать горловину, и вставить в получившийся многослойный чехол. Не следует наглухо зашивать боксерский мешок, поскольку наполнитель со временем утрясется, и его объем нужно будет увеличивать. Продумайте такую возможность заранее.

Изготовление такой боксерской груши для дома не требует больших затрат, она получается достаточно прочной, хоть и выглядит не очень красиво. Как сделать боксерскую грушу своими руками, чтобы не стыдно было повесить ее дома или на работе? Нужно взять кусок брезента 100х80 см, и еще один небольшой отрез, чтобы вырезать из него круг диаметром около 40 см для донышка груши.

Большой брезентовый прямоугольник сложить пополам и прострочить по краю на швейной машине. Затем пришить дно. После чего подогнуть верхний край и присоединить петли. В получившийся футляр нужно опустить полипропиленовый мешок с песком, а промежуток для лучшей формы заполнить опилками.

Вместо брезента можно использовать мебельную кожу. Это более мягкий материал, что имеет значение, если вы раньше не работали с боксерской грушей. От ударов по грубой брезентовой поверхности на руках останутся ссадины, даже если вы будете соблюдать все меры предосторожности.

Какой бы вариант изготовления боксерской груши для дома вы ни выбрали, крепить ее лучше не к потолку, а к Г-образной конструкции из стального уголка или швеллера, надежно прикрученной к стене. Также можно приобрести готовый кронштейн. Спортивный снаряд получается достаточно тяжелым и может оторваться через некоторое время, если подвесить его к потолку с помощью анкеров.

Как сделать такую боксерскую грушу дома самостоятельно?

Это наиболее легкая и мягкая модель, поскольку сделана из свернутого в рулон туристического коврика, который еще называют каремат. Главное достоинство такой боксерской груши для дома – высокая динамичность: при ударе снаряд отклоняется, а потом летит навстречу. Даже не задаваясь конкретной целью, вам придется отрабатывать навык уклонения, владение которым может помочь в уличной драке.

С содержанием такой груши для дома все понятно, а вот с гибкой ножкой нужно разобраться. Вам потребуется: два куска трубы размерами 1 м и 0,5 м, тугая стальная пружина, стальная пластина круглой (диаметр около 30 см) или квадратной формы (длина стороны 20–25 см). К одному концу пружины следует приварить короткую трубу, к другому – длинную, а к свободному краю длинной трубы – пластину, которая в дальнейшем будет прикручиваться к полу. После фиксации металлической части нужно прикрепить к ней боксерскую грушу с помощью скотча, после чего можно приступать к динамичным тренировкам.

Если для напольной боксерской груши для дома пространства недостаточно, можно сделать настенный боксерский мешок – он более компактный, хотя это не единственное его достоинство. Конструкция такого тренажера, скорее всего, знакома каждому, кто интересуется восточными единоборствами, и является более удачной, чем вышеописанный тренажер с песчаным наполнением или груша на гибкой ножке.

Данный снаряд позволяет отрабатывать удары руками (кулаками, основанием и ребром ладони, костяшками пальцев и т. д.) в область головы, корпуса и живота предполагаемого противника. А рисовый наполнитель по ощущениям при ударе напоминает тело человека.

Сначала шьем брезентовый чехол. Отрез 120х120 см складываем вдвое, прошиваем на машинке по сторонам – получаем мешок. В него засыпаем 3-4 кг дешевого риса и делаем ручную строчку, обозначая ею нижнюю треть. После этого насыпаем еще 3-4 кг, снова прошиваем, отделяя вторую треть. А потом еще раз. Получились три мешочка, расположенных друг над другом. Верхнее отверстие нужно зашить с помощью машинки и пришить две петли, чтобы повесить боксерскую грушу дома.

Как закрепить боксерскую грушу дома

Совсем необязательно заниматься единоборствами или посещать тренажерный зал, чтобы упражняться с боксерской грушей. Снаряд крепится к стене, потолку или фиксируется на специальной подставке, которую вы можете установить у себя дома.

Определитесь с местом размещения груши.
Решите, где будет удобнее всего заниматься с таким снарядом. Может, у вас имеется подвал или комната для занятий спортом? Размещение груши напрямую зависит от наличия свободного пространства в доме.

Выбирайте между потолочным и настенным креплением. Чтобы во время занятий с боксерской грушей дома вам ничего не мешало, постарайтесь обеспечить себе возможность перемещаться на 360 градусов вокруг мешка. Этот вариант расположения позволяет выполнять активные упражнения и движения.

Можно подвесить мешок к потолку не по центру комнаты, но тогда боксерская груша может что-нибудь задеть, сломать или нанести вам травму, отскочив от стены.

Многие выбирают для крепления груши потолок в гараже или подвале.

Приготовьте крепкую опорную балку.
Опорными балками называют узкие перекладины, которые располагаются вдоль потолка недалеко друг от друга. Стандартное расстояние между ними составляет 40 см, но иногда достигает 60 см. Чаще всего боксерскую грушу для дома подвешивают к потолку для лучшей мобильности. Обратите внимание, что для этого нужна крепкая балка с хорошей поддержкой, так как она должна будет не только выдерживать вес боксерской груши, но удерживать ее во время раскачивания.

Найти опорную балку можно при помощи искателя гвоздей.

Или же воспользоваться методом прослушивания. Попробуйте постучать вдоль потолка – если слышите глухой звук, значит, несущая балка в этом месте отсутствует. Если вы найдете опорную балку, звук будет звонким, поскольку стучать вы будете по древесине.

Чтобы определить местонахождение опорной балки, можно отмерить расстояние от стены. Нужно натянуть рулетку вплотную к краю стены и отмерить 40 см. Если нужная балка не найдена, отмерьте еще 40 см, и далее по аналогии. В конце концов, вам удастся найти нужное место на потолке. Постучите по поверхности еще раз, чтобы точно убедиться, что опорная балка найдена.

Внимание!
Ошибка при установке боксерской груши чревата серьезными повреждениями дома. Поэтому очень важно найти самую крепкую балку. Если повесить боксерскую грушу для дома на стропила или потолочные стыки, есть риск сломать гипсокартон.

Балка для боксерской груши должна выдерживать вес, больший веса мешка.

Сделайте углубление в опорной балке
. Вставьте рым-болт в полученное отверстие. Сначала нужно закрутить его в отверстие, после чего затянуть с помощью гаечного ключа.

Повесьте грушу.
Прикрепите цепи по углам. Они должны быть в комплекте с боксерской грушей. В наборе должны идти и крючки, которые крепятся к цепи. Затем подвесьте мешок на рым-болт.

Проверьте, насколько безопасно закреплена боксерская груша для дома.
Попробуйте надавить на нее несколько раз, чтобы проверить, надежно ли она установлена. Лучше переустановить тренажер, если крепления кажутся вам слабыми или недостаточно крепкими.

Некоторые используют альтернативный метод крепления боксерской груши дома.

Мешок подвешивают при помощи настенного приспособления. Если сомневаетесь насчет потолочного крепления, зафиксируйте мешок на стене. Почти во всех спортивных магазинах можно купить настенный кронштейн со всеми необходимыми деталями для крепления. Но данный способ актуален только для кирпичных стен. Иначе установка может повредить ваш дом.

Приобретите передвижную стойку.
Если конструктивные особенности или отсутствие свободного места не позволяют вам подвесить боксерскую грушу дома к потолку или прикрепить к стене, приобретите передвижную стойку. Некоторые из них даже имеют колесики для большей мобильности. Но данное приспособление должно быть тяжелым, чтобы не двигаться во время работы со снарядом. Для тяжелой боксерской груши обычно требуется стойка весом около 135 кг. Более легким тренажерам достаточно и веса в 45 кг.

Если вы выбрали вариант со стойкой, то просто прикрепите цепь боксерской груши на S-образный крючок. Как видите, установочный процесс совсем несложный.

Крепление боксерской груши к потолку в доме может быть очень опасным. Снаряд может упасть и травмировать вас своей тяжестью или цепью.

При установке боксерской груши также есть риск повреждения вашего дома. Поэтому сначала необходимо удостовериться в прочности и надежности несущих элементов строения и выяснит, смогут ли они выдержать нагрузку от динамичной работы по груше. Если вы выбрали потолочный способ крепления, лучше используйте прочные доски или диагональные раскосы. При отсутствии такой возможности рекомендуется рассмотреть другие способы установки боксерского снаряда.

Как правильно заниматься на боксерской груше для дома

Нужно научиться правильно работать с боксерской грушей, а не бездумно бить по ней. Предлагаем рассмотреть несколько рекомендаций для подобных занятий в целях развития техники и увеличения силы удара.

Будьте внимательны.


Во время тренировок на боксерской груше дома часто возникает одна очень важная проблема – формируются неправильные «зрительные» привычки. При нанесении ударов спортсмены часто устремляют взгляд на мешок в одну точку или вовсе на него не смотрят.

Слишком сосредоточенный взгляд.

Он хорош для стрелка, который целится в конкретную точку на мишени. Во время драки пристальный взгляд говорит вашему противнику о том, куда вы собираетесь бить. Не стоит опускать взгляд вниз, если вы собираетесь ударить по туловищу. Это дает преимущество сопернику – он сможет защититься и нанести вам ответный удар. Не смотрите в точку удара, ведь когда вы бьете по корпусу, ваша голова остается незащищенной.

Не смотрите в одно место.

Когда работаете с боксерской грушей дома, смотрите вперед. Думайте о том, что мешок – это ваш соперник и нужно всегда видеть его. При этом особое внимание нужно уделять его голове и движениям тела. Бейте правильно, но при этом не смотрите пристально в точку удара.



Ленивые глаза.

Так называется ситуация, когда спортсмен совсем не смотрит на мешок. В это трудно поверить, но некоторые бойцы затрудняются ответить на вопрос о том, куда они смотрят во время ударов. Бывает и так, что они, нанося мощные удары, устремляют взор в пол или в сторону. Нередко во время наступления борцы бьют вслепую от усталости.

Ваши глаза не должны блуждать. Ленивый взгляд делает вас уязвимым! Концентрируйтесь и смотрите на снаряд. Так вы повысите точность ударов и точно не пропустите встречный выпад. Для того чтобы избавиться от ленивого взгляда, можно прикрепить к поверхности мешка кусочки скотча (то, на что вы будете смотреть) или больше работать с другими снарядами, позволяющими улучшить концентрацию зрения, допустим, с пневмогрушей.

От вас требуется смотреть на боксерскую грушу, но не слишком сосредотачивать на ней взгляд. Вы должны видеть весь снаряд, а не его часть. Всегда контролируйте расстояние между вами и мешком.

Держите равновесие.


Вкладывайте силу в удар, а не старайтесь навалиться всем телом. Уверенно стойте на обеих ногах и не переносите свой вес на мешок. Хорошая балансировка позволяет наносить более сильные удары и улучшить технику работы ног.

Не опирайтесь на мешок. Не нужно толкать его плечами, поскольку на ринге техничный противник с легкостью увернется от вас, просто сместив свой корпус. И уж точно не стоит бить головой! Это – лучший способ получить апперкот.

Не толкайте, а бейте.


Боксерская груша после ударов должна не раскачиваться, а вибрировать. Есть даже поговорка, в которой говорится о том, что слепой человек может распознать, правильно нанесен удар или нет. Это можно определить по звуку от соприкосновения руки с поверхностью снаряда. Он должен быть звонким и громким, а никак не глухим.



Толкая мешок, а не ударяя по нему, ваши руки быстро устанут. Точный и целенаправленный удар практически не сдвинет снаряд с места. Постарайтесь расслабить руки и делайте быстрые хлесткие удары. Выкладывайте в удар силу, но следите за тем, чтобы время контакта кулака с грушей не было очень продолжительным. Как только касание произошло, сразу возвращайте руку обратно и наносите следующий удар. Если у вас быстро устают руки, значит, вы не бьете, а толкаете тренажер.

При ударе стопы должны стоять на полу.


Во время удара зафиксируйте стопы на полу. Так вы сможете поймать баланс, вложить в удар максимальную точность и силу, а также быстро вернуться в исходное положение после его нанесения. Вы можете двигаться сколько угодно, но если приготовились бить – ставьте ноги на пол! Если во время движений вам сложно не отрывать стопы от пола, уменьшите ширину шага. У профессионалов удар получается намного жестче еще и потому, что они не отрывают стопы от напольного покрытия даже во время перемещения.

Не наносите удар – передвигайте ногами.


Тренеры говорят: «Задействуй руки или ноги, или голову». Если движение не имеет отношения к нападению, значит, оно относится к категории защитных. Боксерский мешок не отвечает на удары, и поэтому не нужно беспокоиться насчет движения головой, но подумать о движениях ногами точно стоит. Если закончили бить – переместитесь.

Помните о дистанции. Двигайтесь вместе с мешком и всегда оставляйте расстояние, достаточное для удара. Не давайте груше удаляться на слишком большое расстояние или сокращать его до минимума. Не прекращайте работать ногами. Вы должны двигаться вместе со снарядом, а не ждать, когда он вернется к вам для следующего удара. Отходите, когда мешок приближается и следуйте за ним, когда он уходит. Если сложно работать ногами в ритме тренажера, попробуйте облегчить удары, заменить мешок на более тяжелый либо натренировать ноги.

Не прекращать движений.


Это и отличает мужчину от мальчика. Обратите внимание на профессиональных бойцов и увидите, что во время тренировок с боксерской грушей, они непрестанно наносят удары. Отдых между ударами не превышает двух секунд.

Новички в этом спорте делают более длительные перерывы между сериями ударов. Как правило, на восстановление дыхания уходит 10–15 секунд. На ринге такое долгое бездействие может стать смертельным.



Вы можете не всегда вкладывать в удар всю силу, но наносить удары нужно, не останавливаясь. Например, наносить легкие удары и джебы, когда восстанавливаете дыхание или двигаться вокруг боксерской груши. Если приготовились к удару, делайте шаг и приступайте к активным действиям.

Меньше силы, но больше дыхания.


Работа с боксерской грушей, как и бег, требует правильного дыхания. Не зацикливайтесь на силе ударов. Сосредоточьтесь на взрывном дыхании. Чтобы не уставать, расслабьтесь и следите за дыханием.

Силу удару придает хорошая техника, а выносливость тренируются за счет правильного дыхания.

Не давайте снаряду утомить вас. Боксерская груша работает в вашем темпе в соответствии с ритмом наносимых ударов. Старайтесь сохранить часть энергии для более изнурительной работы (боя с противником или занятий с пневмогрушей). Если во время работы с грушей вы слишком устаете, значит, вы еще не готовы к соревнованиям.

Наносите по 3–6 ударов.


Это самое оптимальное количество ударов для серии. Не один, два или восемь. При помощи трех – шести ударов вы сможете нанести ущерб сопернику за короткий период времени и успеть уйти до ответа противника. Объединяйте удары в комбинации. Они могут быть как традиционными (1-2-1-2 и т. д.), так и нестандартными (1-3-2 и т. д.). Бой состоит из сочетаний ударов, а не основывается на одиночных.

Бейте высоко (в голову) и низко (по корпусу). Зачастую во время боя удары в голову не достают до цели. Иногда это происходит из-за усталости бойца.



Отдых в движении.


Если вы устали, не нужно просто стоять. Лучше отдыхать во время передвижений и наносить легкие удары. Не стоит вешаться на мешок или танцевать как Майк Тайсон. Но и стоять на месте, как мешок, тоже не надо.

Ставьте руки выше.

Не думайте исключительно о силе удара. Вы можете считать, что держите руки высоко, но проверить это можно только, когда будете драться в поединке. Можно провести сотни часов, избивая мешок, но так и не понимая, насколько открыты для противника. Когда бьете джеб, старайтесь не опускать правую руку. Также действуйте, когда бьете и левый хук. Прижмите локти для защиты туловища, а не только прикрывайте ими голову. Лучше тренироваться с боксерской грушей под присмотром тренера или хотя бы друга, который бы кричал на вас всякий раз, как только вы опустите руки.

Чтобы выплеснуть негативную энергию и избавиться от стресса, достаточно 15 минут поколотить боксерскую грушу. Отправляться в спортзал неудобно, да и нет свободного времени, а приобретение профессионального спортивного снаряжения ударит по карману? Выход есть — боксируйте дома. Боксерская груша своими руками делается очень легко и быстро.

Профессиональный боксерский снаряд своими руками

Не только мужчины любят пинать боксерскую грушу. Многие представительницы слабого пола тоже не прочь отточить силовые приемы на таком снаряжении. Самооборона и физическая мощь нынче в моде. А вот ходить в спортзал не всегда хватает времени. Боксерскую грушу можно повесить и у себя дома. А чтобы сэкономить, скорее изучайте, как сделать боксерскую грушу своими руками.

Сделать такой спортивный инвентарь можно практически из любых подручных средств. Сначала нужно позаботиться о каркасе. Проще всего делается боксерская груша своими руками из мешка. Для прочности используют два или три мешка, а вот наружный слой лучше сделать из брезента или плотной кожи, чтобы со временем ваш снаряд не потрескался.

Некоторые мастерят боксерскую грушу из покрышек. Только в практике восточных единоборств она называется макиварой. На такой груше вы сможете отточить боковые удары, да и для спарринга не нужен противник. Эту роль прекрасно сыграет резиновый снаряд.

Особое внимание при конструировании боксерской груши нужно уделять наполнителю. Вы можете взять удобный для себя материал:

• песок;
• землю;
• высушенные опилки;
• ткань;
• керамзитовые шарики.

В зависимости от типа наполнителя будет изменяться и вес груши. В среднем вес такого инвентаря составляет 80-100 кг. Не каждая опора выдержит такую конструкцию, поэтому позаботьтесь о надежности ее крепления. Возьмите прочную металлическую цепь и карабины. В квартире снаряд крепят к потолку, устанавливая дополнительные крепления. В своем доме вы можете оттачивать удары и совершенствовать навыки боевого искусства на свежем воздухе.

Висит груша, нельзя скушать

Нет, это не лампочка, как гласит детская загадка. Сегодня мы разбираемся, как сделать боксерский мешок своими руками. Для создания такого спортивного инвентаря нужно купить качественную ткань ПВХ и прочную тесьму. Крепления выбирайте в зависимости от того, где вы будете монтировать конструкцию.

Ширина мешка будет составлять 106 см, а его высота — 120 см. Ткань ПВХ очень прочная, армированная. Разорвать ее руками невозможно, да и ножницами разрезать получается с трудом. Из такого материала часто делают заводской спортивный инвентарь, поэтому в надежности и прочности своей боксерской груши вы можете быть уверены на 100%.

Необходимые материалы:

• ткань ПВХ;
• прочная тесьма;
• 4 шт. карабинов;
• металлическая цепь;
• схема;
• молния;
• наполнитель;
• швейная машинка;
• игла;
• нити;
• ножницы;
• линейка;
• прочная проволока;
• карандаш или фломастер.

Пошаговое описание процесса:

• Вот по такой схеме мы будем конструировать боксерскую грушу.

• Для начала выполняем все расчеты, а затем закупаем необходимый материал.
• На горизонтальной поверхности раскладываем ткань ПВХ или брезент.
• Переносим выкройку на ткань в соответствии с нужными размерами.

• В верхней и нижней части нам нужно сделать круглую основу.
• Для этого определяем диаметр нашей груши и вырезаем круги соответствующего размера.

• Для фиксирования груши в висячем положении нам понадобится тесьма.

• Все детали для пошива боксерской груши мы подготовили.

• Из тесьмы нам нужно вырезать четыре отрезка по 20 см. Это будут петли, которые пришиваются в сгибе.

• Для удобства в верхней части боксерской груши мы пришьем молнию длиной в 90 см.

• Такой мешок можно будет расстегнуть и при необходимости сменить наполнитель.
• Если вы заметили, то ширина боксерской груши составляет 106 см, а молнии — 90 см.
• Нам нужно вырезать недостающую часть из ткани ПВХ. Достаточно сделать полоску длиной в 20 см.

• В верхней части боксерской груши пришиваем тесьму, на которую будут крепиться петли.

• Тесьму для петель складываем пополам и закладываем под основную.
• Размещаем четыре петли на одинаковом расстоянии по всему периметру боксерской груши.
• Лучше всего пристрочить петли машинной строчкой сначала по периметру, а затем крест-накрест.

• Теперь по краю обшиваем наш брезент. Подворачиваем его буквально на 10-15 мм и обрабатываем машинной строчкой.

• В верхней части груши втачиваем молнию.

• Грушу сшили, осталось пару штрихов, и можно уже позаниматься боевым искусством.
• По окружности в петли нам нужно вставить прочную проволоку и зафиксировать ее хомутом.

• Выбираем подходящий наполнитель и набиваем боксерскую грушу.
• Любой материал нужно плотно утрамбовать.
• В петли продеваем карабины.
• На карабины цепляем прочную металлическую цепь.
• Осталось только подвесить наш домашний тренажер на опору и можно приступать к занятиям.

Благодаря постоянным занятиям боксом, спортсмены одновременно тренируют различные группы мышц, а также развивают и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Помимо этого бокс помогает снять стресс и дает возможность поддерживать мышцы в постоянном тонусе. Вопреки мнению о том, что необходимо обязательно посещать спортзал для упорных тренировок, при желании, вы можете самостоятельно изготовить боксерскую грушу. Таким образом, большинство боксеров успешно оттачивают свое мастерство в домашних условиях.

Материалы для изготовления груши своими руками

Многие начинающие боксеры нередко задаются вопросом: «как сделать боксерскую грушу своими руками?». Для начала стоит сказать, что для изготовления груши вам понадобятся элементарные компоненты, присутствующие в хозяйстве практически каждого среднестатистического жителя России, а именно:

Цилиндрическая спортивная сумка из плотной ткани;
— ножницы;
— несколько пустых пакетов для мусора;
— пенополиуретановые коврики;
— песок в качестве наполнителя;
— старая ненужная одежда.
— Боксерская груша своими руками

Инструкция по изготовлению боксерской груши

— Для начала вам следует установить цилиндрическую спортивную сумку вертикально и выложить ее изнутри толстыми листами пенополиуретана. На дно такой сумки обязательно положите круг из аналогичного материала. Не забудьте также вырезать второй пенополиуретановый круг, который будет служить закрывающим слоем для груши, после ее наполнения. После этого возьмите плотный мусорный пакет, наполните его песком и хорошенько завяжите.
Количество песка в мусорном пакете вы должны определить для себя сами. Если со временем вес груши покажется недостаточным, ничто не помешает вам досыпать в вашу импровизированную грушу определенное количество песчаного наполнителя. Чтобы ваша груша была максимально прочной, не лишним будет обернуть пакет с песком несколькими полиэтиленовыми мешкам дополнительно и надежно их завязать.
— Для того чтобы самодельная боксерская груша была еще прочнее, вам следует уложить на дно сумки заранее приготовленный пакет с песком, а образовавшееся свободное пространство плотно набить оставшимися кусками пенополиуретана и старой одеждой. Помните, что в груше не должно быть никаких пустот или провалов, посему набивайте грушу тряпьем очень тщательно.
— Плотно утрамбуйте свои старые вещи вперемешку с кусками полиуретана, после чего накройте набивку оставшимся куском подкладки. Вам осталось лишь закрыть верхний клапан цилиндрической сумки и затянуть его таким образом, чтобы он не развязывался после серий наносимых ударов. Подвешивайте самодельную грушу на приготовленный заранее крюк и приступайте к упорным тренировкам.
Боксируем дома: груша своими руками

Специалисты не советуют крепить крюк для груши непосредственно под самим потолком. Дело в том, что постоянные удары по груше провоцируют довольно сильную вибрацию, а это в свою очередь может привести к разрушению материала, из которого сделан потолок. Для крепления груши лучше всего соорудить специальную стойку, позволяющую самодельному спортивному снаряду висеть в вертикальном положении, давая вам необходимое пространство для ударов.

Итак, мы рассмотрели основные советы касаемо того, как сделать грушу боксерскую своими руками. Если же вы не желаете тратить свое время на изготовление спортивного снаряда, но вместо этого хотите купить хорошую грушу, читайте статью «Груша боксерская напольная».

Преимущества самодельной боксерской груши Ее недостатки
Относительная дешевизна Малая прочность по сравнению с качественными фабричными аналогами.
Доступность всех материалов для изготовления груши Сравнительно небольшой срок службы.
Возможность в кратчайшие сроки изготовить новую грушу, если старая безнадежно порвется

А если вам лень делать грушу, то можно решить вопрос еще проще. Дешево и быстро. Смотрите видео.

Если вы решили, что без занятий боксом вы просто не представляете своей жизни,то конечно же, для тренировок вам потребуется боксерская груша.И кстати говоря, совсем необязательно приобретать готовый снаряд в магазине, можно сделать его самому. Если вы хотите сэкономить и при этом заполучить предмет зависти друзей, то можно приступать к работе.

Что потребуется чтобы сделать грушу?

Прежде, чем вы приступите к самому процессу, вы должны подумать, из какого материала должна быть изготовлена ваша груша, и что будет внутри нее. На первый взгляд, сложного в таком выборе ничего нет. По сути вещей, в роли обшивки может быть использована практически любая ткань. Но не все так легко, как могло бы показаться первоначально.

1. Пожалуй, самым неудачным является способ, когда грушу изготавливают из ткани с высокой плотностью, которую сворачивают в не менее, чем два слоя. Данная обшивка является непрактичной. Это обусловлено тем, что у каждого материала даже очень плотного, имеются поры. Именно по этой причине,по прошествии времени материал перетирается, и наполнитель попросту начинает сыпаться. Помимо всего перечисленного, ткань все-таки – это не слишком прочный материал и при высоких нагрузках она может порваться. В таком случае внутреннее наполнение груши придется собирать с пола. Отдельно стоит сказать, что по такому снаряду нельзя бить голыми руками. Такой подход грозит порванной на руках кожей;
2. Сделать грушу можно из брезента. Данный материал является более плотным. Именно поэтому можно не переживать, что наполнитель после сильного удара окажется наружи. Необходимо отметить: если вы приняли решение использовать брезент,то несмотря на его прочность, используйте сразу несколько слоев. Каждый предыдущий слой должен быть толще следующего на один сантиметр. Это необходимо для того, чтобы брезент не лопался и наполнитель не высыпался. Занятия с такой грушей нужно проводить только в перчатках;
3. Груша из кожзама или натуральной кожи.Эти материалы могут похвастаться своей высокой плотностью.Следовательно,сделать грушу в домашних условиях из кожи означает заполучить надежный снаряд, по которому можно бить даже голыми руками.

Совет:»Самым оптимальным вариантом является боксерская груша, которая сочетает в себе брезент и натуральную кожу».

Выбор наполнителя

Если вы приняли решение сделать грушу в домашних условиях, то вам предстоит подумать над тем, чем будет заполнено ее внутреннее пространство. Опилки подойдут если вы хотите иметь более легкую грушу, а вот песок нужен для тяжелого и мощного снаряда. Тут стоит сказать, что некоторые используют мелкие камни для утяжеления. Также нельзя исключать использование обыкновенного риса в качестве наполнителя. Чтобы ваши руки не повреждались и были всегда здоровыми, лучше всего наполнять грушу крошкой из резины.

Процесс изготовления груши в домашних условиях

1. Возьмите подходящие вам по размеру кожаные куски и сложите их пополам. После этого прошейте их таким образом, чтобы в итоге две линии были параллельны друг другу. Оттого каким будет расстояние между прошивками, зависит размер готового изделия. Как сделать форму? На самом деле это совсем несложно. Возьмите ткань за углы с одной стороны, сложите их и прошейте. Второй мешок необходимо сделать уже на 1 см меньше, первого. Он может быть сделан из брезентовой ткани. Если вам необходимо чтобы груша в итоге была тяжелой, сшейте еще один небольшой мешок, который впоследствии вы наполните камешками. Швы обязательно должны быть тройными и вышитыми посредством капроновой нити. Будет просто прекрасно, если дополнительно вы промажете их клеем на основе резины.
2. После всех вышеперечисленных действий необходимо окончательно определиться с тем, чем будет наполнен ваш снаряд. Принятое решение должно быть первым шагом к действию.Наполните маленький мешок камешками и после этого вставьте его в мешок среднего размера. В свою очередь последний, необходимо наполнить песком и вставить в кожаный. Последний мешок наполняют опилками. Стоит сказать, что по истечении некоторого периода времени, битье груши приведет к оседанию опилок и песка. Их необходимо будет досыпать. Каждый сам для себя решает, чем именно будет наполнена груша, и как ее сделать в домашних условиях. Если верить специалистам, то самым подходящим наполнителем в данном случае является крошка из резины;
3. Осталось только разместить снаряд. Возможно, вы не ищите простых путей и примите решение закрепить грушу посредством кольца, прикрепленного за карабины. Но есть более простой, но не менее действенный способ. Вам необходимо вырезать из фанеры круг, толщина которого не должна быть менее 12 мм. По своему диаметру, получившийся круг должен совпадать с основанием груши. По центру просверлите дырку и закрепите в ней с помощью узла веревку. Конструкцию, которая у вас получилась, нужно пришить к снаряду.

Необычный способ

Для того чтобы сделать снаряд вам потребуются:

• Спортивная сумка, имеющая форму цилиндра;
• Ножницы;
• Мусорные мешки;
• Коврики из полиуретана;
• Песок;
• Одежда, которую вы давно собирались выбросить.

Сумка не должна быть слишком старой и из тонкой ткани.

Поставьте сумку вертикально и выложите ее внутренность полиуретановыми ковриками. На самое дно положите полиуретановый круг и сделайте еще один такой же, который в последующем будет вставлен в основание груши. В мусорный мешок насыпьте песок и завяжите его. То, какое количество песка нужно насыпать, зависит только от вас. Для наибольшей прочности поместите заполненный пакет в еще несколько мешков и также хорошо их завяжите.

Пакет с песком следует уложить на дно, а свободное пространство заполнить рубашками, брюками, куртками и т.д. Набивая грушу, нужно стараться не оставлять свободного пространства.

После того как ткань будет утрамбована, можно накрывать набивку заранее подготовленным кругом и закрыть клапан. При этом сумку необходимо как можно сильнее затянуть, для того чтобы она не могла открыться в процессе тренировки.

Стоит ли изготавливать снаряд дома или лучше приобрести грушу в магазине?

Теперь вы примерно представляете, как именно можно сделать грушу у себя дома. Вот только, прежде чем приступить к весьма нелегкому процессу, прочтите данный пункт, который даст вам представление о том, будет ли стоить результат всех потраченных ранее усилий.

Спустя некоторое время,грушу придется дополнительно наполнять опилками и песком. К слову сказать, эту процедуру повторяют не менее 5 раз. Что же касается уже готового изделия, которое продается в магазине, то оно изначально готово к использованию и не требует дополнения.

Совет:»Самым лучшим наполнителем для боксерской груши является резиновая крошка, другие материалы в этом вопросе сильно проигрывают».

Представьте, сколько сил необходимо потратить на одну только прошивку. Ведь вам предстоит сшить между собой сразу несколько кожаных полотен. И даже эти усилия не смогут сделать швы такими же прочными, как у уже готовых груш от проверенных производителей.

Можно еще долго искать преимущества и недостатки самодельной груши. Покупать снаряд в магазине или же изготавливать его самостоятельно – решать исключительно вам и никому другому. Если вы любите мастерить что-то и при этом хотите сэкономить,то конечно же, нужно отдать предпочтение изготовлении груши боксерской в домашних условиях.

Затем можно вложить мешок в мешок, таким образом наш боксерский мешок будет плотнее и жестче.

Набить мешок можно будет:

Ветошью (отходы швейного производства), старой одеждой и песком, чем больше песка, тем жестче будет мешок;

Резиновой крошкой, её можно взять на любом шиномонтаже – это отходы от нарезки шин;

Керамзитовой крошкой, это достать сложнее, но можно спросить в магазинах строительных материалов.

Можно также использовать опилки. Предварительно их лучше просушить

2. Камера от автомобильной шины

Это довольно хороший и простой вариант для домашнего боксёрского мешка. Всё, что тебе нужно – это старая камера от автомобиля, чем больше камера, тем лучше, главное, чтобы она была целая. Делаешь небольшое отверстие и заливаешь камеру на половину водой. Затем дырку можно заклеить. Такой снаряд будет достаточно тяжелым, а вес можно регулировать количеством воды, и бить по нему можно не боясь за руки, так как камера с водой довольно мягкая.

3. Скаты от машин

Этот вариант подойдет тем, кто может тренироваться на улице, у кого частный дом, рядом спортплощадка или лес, есть гараж, в котором можно тренироваться. Раньше я сам занимался на таком снаряде, да и ты мог его уже видеть на спортплощадках! Он заключается в том, чтобы взять несколько покрышек от машин и надеть на какую-либо трубу или столб дерева. Если у тебя не на что одеть, то можно просто их сложить одна на другую в угол гаража или здания на улице. Таким образом, у тебя получится жесткий снаряд, который будет служить вечно, но работать на нём обязательно нужно в перчатках или битках с бинтами!

4. Покрышка от машины на цепях

Похожий вариант на предыдущий, но здесь тебе понадобиться всего одна покрышка и цепи, чтобы её повесить где-нибудь во дворе.

5. Старый матрас

Это самый простой и домашний вариант боксерского мешка. Берёшь старый матрас, скручиваешь его и связываешь верёвкой. Вот и всё. У тебя будет мягкий мешочек, правда он будет довольно лёгкий, на силу работать не получится, но на точность и скорость можно.

6. Напарник с лапами или макиварами

Это не совсем мешок, но если у тебя есть товарищ, который может тебе помочь с тренировками, да и сам позанимается, и соответственно лапы или макивары, которые он может подержать, то это вполне может заменить боксёрский мешок и не требует места и креплений.

Как крепить мешок дома?

Есть несколько вариантов, как можно прикрепить мешок дома:

1. Если у тебя вообще нет возможности повесить дома мешок, то можно просто его ставить в угол, а если он маленький, то сделать два таких мешках и ложить один на другой.

2. Если у тебя есть дома турник, то можно просто привязать мешок к турнику верёвками.

3. Если ты можешь сверлить дома стены, то лучше купить специальный крепеж для снарядов, который легко можно найти в интернете за небольшие деньги, и прицепить дома.

4. Так же есть специальные крепежи, которые крепятся к потолку, это дает возможность повесить мешок в центре помещения! Таким образом, можно перемещаться вокруг него, а сам снаряд может спокойно двигаться.

5. Ещё можно прикрепить к потолку всего на один дюбель и для этого понадобится всего одна дырка. А если мешок снять, то совсем не заметно крепежа в комнате. Это удобно для тех, кто не хочет, чтобы мешок всё время висел в комнате.

6. Стойка для боксерского мешка – это вариант подороже, но тоже довольно простой. Для этого тебе понадобиться пару труб или уголков и сварщик, который их соединит между собой. Конструкция может быть разной, главное, чтобы она была устойчивой.

Для каждого начинающего боксёра важен такой снаряд, как боксёрская груша. Она нужна для отработки ударов, комбинаций и тому подобное. Боксёрская груша, это мнимый противник. Но, снаряд нужен не только новичкам, но и тем, кто занимается боксом давно. В спортивных магазинах, достаточно большой ассортимент груш. Но проблема заключается в том, что и цена на них высокая, и поэтому не каждый позволит себе приобрести этот снаряд. Тогда большинство спортсменов, задаётся вопросом, как сделать боксерскую грушу в домашних условиях? Но для того, чтобы начать изготовление боксёрского мешка, выбираем для себя материалы, которыми вы будете пользоваться при изготовлении.

Размеры груши

Пожалуй, большинство людей, которые делают боксёрскую грушу своими руками, используют какую-либо сумку и набивают её опилками или же песком, вешают на ближайшую ветку или турник и на этом всё. Но важно понимать, что такая конструкция продержится лишь пару тренировок. Поэтому, если вы хотите сделать боксёрский мешок, который прослужит достаточно долгое время, придётся подойти серьёзно к выбору ткани. Следует обратить внимание на наполнители, на обшивку самодельной груши, какой крепёж использовать при подвешивании мешка.

Разновидности наполнителей

Вопрос о том, какой наполнитель лучше подойдёт к груше для бокса, открыт всегда. Существует достаточно много вариантов, чем можно набить боксёрскую грушу. Это могут быть старые вещи, обрезки кожи или ткани, песок, опилки. В общем, всё, что будет держать форму мешка. Но прежде чем остановить свой выбор на чём-то одном, нужно изучить тонкости и нюансы каждого материала.

1. Обрезки кожи. Такая набивка практична тем, что она держит форму мешка, не давая ей оседать и лоскуты кожи крайне долговечны.
2. Резиновая крошка. Этот материал используется с времён, когда бокс стал профессиональным видом спорта. И не зря. Так как этот материал выдерживает удары и быстро восстанавливается. Скорее всего, быстрее испортится обшивка, чем «начинка» из резиновой крошки. К тому же, профессиональные тренера утверждают, что именно резиновая стружка поможет сохранить здоровье рук.
3. Ветошь. Это обрезки ткани, по своим качествам не уступает обрезкам кожи, но есть один признак, по которому они всё-таки отличаются. Обрезки ткани нужно лучше спрессовывать, чтобы они как можно плотнее друг к другу прилегали, и такая набивка будет очень даже упругой.
4. Опилки. Это самый простой способ, чем можно набить самодельный мешок. Но, к сожалению, опилки быстро оседают, боксёрская груша, выполненная своими руками, становится мягкой, теряет форму.
5. Песок. Боксёрский снаряд из песка, будет тяжёлой и твёрдой. Минусом является то, что он быстро сбивается и со временем он будет сыпаться из снаряда в виде пыли, независимо от того, насколько обшивка будет плотной и при этом, пыль, которая будет сыпаться, будет препятствовать сосредоточению на комбинациях, а значит снизит уровень тренировок.
6. Разновидностями наполнения могут служить также рис и калька.
7. Ещё одна версия, именно та альтернатива, которая подходит настоящим мужчинам, это снаряд из покрышек. Конечно, такая конструкция долговечна. Потребуется лишь три или четыре покрышки. Сделайте по бокам отверстия, и через них продеть канат или толстую и прочную верёвку.

Наполнитель для груши

Из этого вытекает лишь один ответ, что не существует однозначной версии, что именно будет более практичнее. Но, можно с уверенностью сделать вывод о том, что не рекомендуется использовать, песок, опилки.

Наружная обивка

Выбор наружной обивки важен. Так как весь силовой и весовой удар приходится именно на неё. Казалось бы, можно использовать плотную ткань, которую можно уложить в несколько слоёв, но всё не так и просто. Существует несколько вариаций обивки, которой можно воспользоваться при изготовлении груши.

• Кожа, кожный заменитель. На снаряде, обтянутым такой обивкой, можно тренироваться и без перчаток. Так же, он достаточно крепкий и не пропускает ничего, что бы не находилось внутри мешка.
• Плотная ткань, которая свёрнута в несколько слоёв. Эта разновидность, является самой неудачной, ведь независимо от того сколько будет слоёв, ткань со временем всё равно будет пропускать всё то, что внутри. А при серьёзных нагрузках, она просто порвётся.
  

  «Важно, если работать на такой груше, то только в перчатках, иначе можно стереть кожу на руках и сбить кости»

• Брезент. Его следует укладывать в несколько слоёв, так как он, пожалуй, лопнет, и всё содержимое окажется на полу. Но, он жёсткий и при работе с «голыми» руками, вы достаточно легко повредите кожу.

Самым удачным сочетанием будет кожа и презент. Эти две ткани, достаточно крепкие, поэтому если их совместить, то снаряд получится довольно крепким.

Подробно изучив информацию о том, при помощи чего можно сделать самодельный мешок и какие материалы подойдут, важно ознакомиться с инструкцией по сборке настенной боксёрской груши. Это нужно для того, чтобы вы ничего не перепутали и не допустили ошибок при сборке боксерского мешка своими руками.

Пошаговая инструкция

Ход работы

После того, как вы выбрали все подходящие вам материалы, нужно приступить к работе. Помните, что, если вы будете работать на снаряде с перчатками имеющие малую защиту, стоит выбрать мягкий наполнитель, чтобы избежать травм. Но, следует понять то, что у вас не получится той цилиндрической формы, которую мы так привыкли видеть в спортзалах или же спортивных магазинах, скорее получится мешок, а размер можно регулировать самостоятельно.

Сборка изделия

• Сделайте выкройку, но помните, что делать грушу нужно не торопясь. Отмерьте и отрежьте нужную длину, которая понадобится вам. Советуется использовать капроновые нитки. Желательно сшить что-то похожее на мешочек, если вы выбрали ткань, то «Внимание, не забудьте о том, что ткань желательно свернуть в два слоя или даже больше»
• Для следующего этапа, должна быть готова «начинка». В мешочек засыпаем наполнитель, который вы выбрали, если это ветошь, делайте слои плотными. Если это песок, то в первые дни тренировок, он может осесть и его придётся досыпать. Далее, наполнить снаряд, можно приступить к следующему шагу.

Для того чтобы закрепить боксерскую грушу, сделанную своими руками, следует вшить стальное кольцо в грушу, приготовить цепь и закрепить её вокруг этого круга. Собрать концы цепи в пирамиду и подвешать на турник. Так же можно сделать специальную стойку для боксерской груши. Также есть и другие способы крепления мешка.

Но во всём есть минусы. К примеру, для того, чтобы наполнить боксёрскую грушу резиновой стружкой, придётся приложить усилия, так как её очень трудно найти в магазинах. Швы могут получиться недостаточно прочными, и груша вероятно порвётся. А также самодельные крепления могут быть неустойчивы и в любой момент оборваться.

Боксерская груша своими руками видео

В этом видео вы сможете увидеть, как правильно произвести сбору боксерской груши.

Если вы хотите заниматься боксом в домашней обстановке: набить кисти, отрабатывать удары, тогда вам просто не обойтись без боксерского мешка или груши. Как сделать грушу самостоятельно из подручных материалов – об этом пойдет речь в нашей статье.

Материалы для изготовления груши

Перед тем как самому сделать боксерскую грушу, необходимо с самого начала определить из каких материалов следует изготовить не только наружную обшивку, но и внутреннюю начинку. Кажется, что ничего сложного в этом нет. Стоит только сделать внешнюю обшивку из плотной ткани – и делу конец. Однако, не так все просто. Давайте рассмотрим все варианты предлагаемых материалов, перед тем как сделать боксерскую грушу.

• Плотная ткань в несколько слоев. Специалисты считают этот вариант самым неудачным. Дело в том, что ткань имеет пористую структуру, и какой бы плотной она не была, наполнитель все равно будет сквозь нее просыпаться. Да и ее механическая прочность оставляет желать лучшего. А это может привести к разрывам, после которых вам придется по полу собирать внутреннее содержимое. С такой грушей можно будет работать только в перчатках, так как если бить по ней голыми руками, то на них моментально образуются ссадины и кожа сдирается.
• Брезент. Этот материал является лучше предыдущего, так как сквозь него начинка не просыпается. Но все же, если уж применять брезентовую обшивку, то лучше делать ее в несколько слоев. При этом каждый последующий должен быть по размерам на 1 см больше предыдущего – принцип матрешки. Это необходимо для того, чтобы подстраховаться на случай того, если один из слоев лопнет. Без перчаток с ним тоже работать не рекомендуется.
• Кожзаменители и кожа. Использование этого материала наиболее оправданно, так как он не пропускает наружу начинку даже самой мелкой консистенции. Кроме этого, крепость его является достаточной, чтобы выдерживать удары любой силы. Отметим еще и то, что тренировки на этом снаряде можно будет проводить как в перчатках, так и без них.

Наиболее оптимальным вариантом считается комбинирование кожи (верхний слой) и брезента (внутренний).

Чем заполнить боксерскую грушу

Как сделать грушу в домашних условиях, и какой наполнитель лучше всего подойдет для нее? Чаще всего используют опилки и песок. Первый применяют для того, чтобы сделать снаряд более мягким и легким, а второй, чтобы сделать боксерскую грушу плотнее и тяжелее. Некоторыми любителями рекомендуется во внутреннем слое использовать гальку, а также другие камни для утяжеления без острых краев. Есть даже такие боксеры, которые используют в качестве наполнителя рис.Но? все-таки, большинство профессионалов и любителей считают лучшим наполнителем резиновую крошку от старых автомобильных шин.

Изготовление снаряда

Теперь приступаем к самому ответственному моменту – как изготовить грушу своими руками.На самом деле ничего сложного в этом процессе нет, не стоит его опасаться.

Первый этап

Берется кожа необходимого размера, складывается пополам и прошиваются две параллельные линии. Для придания формы боксерской груши с одной стороны прямоугольника складываются углы, которые прошиваются по дуге. Это был наружный кожаный мешочек. Следующий мешочек похож на предыдущий, но он должен быть меньше первого на 1 см. Его лучше сделать из брезента. Как сделать грушу для бокса утяжеленного варианта? Для этого нужно изготовить маленький третий мешочек, в который будут засыпаны камни. Все швы должны прошиваться три раза толстой капроновой ниткой. После этого их промазывают резиновым клеем.

Второй этап

Заполнение боксерской груши начинкой. Самый маленький мешочек заполняется камнями и вставляется в средний. Средний мешочек по краям и внизу набивается песком и засовывается в кожаный, который в свою очередь засыпается опилками. После нескольких тренировок, когда песок с опилками собьются вниз, необходимо досыпать как того, так и другого наполнителя. В конечном итоге, чем набить грушу, решаете вы. Мы можем лишь предлагать вам наиболее доступные и дешевые материалы и варианты.

Если вы хотите заниматься боксом в домашней обстановке: набить кисти, отрабатывать удары, тогда вам просто не обойтись без боксерского мешка или груши. Как сделать грушу самостоятельно из подручных материалов – об этом пойдет речь в нашей статье.

Материалы для изготовления груши

Перед тем как самому сделать боксерскую грушу, необходимо с самого начала определить из каких материалов следует изготовить не только наружную обшивку, но и внутреннюю начинку. Кажется, что ничего сложного в этом нет. Стоит только сделать внешнюю обшивку из плотной ткани – и делу конец. Однако, не так все просто. Давайте рассмотрим все варианты предлагаемых материалов, перед тем как сделать боксерскую грушу.

• Плотная ткань в несколько слоев. Специалисты считают этот вариант самым неудачным. Дело в том, что ткань имеет пористую структуру, и какой бы плотной она не была, наполнитель все равно будет сквозь нее просыпаться. Да и ее механическая прочность оставляет желать лучшего. А это может привести к разрывам, после которых вам придется по полу собирать внутреннее содержимое. С такой грушей можно будет работать только в перчатках, так как если бить по ней голыми руками, то на них моментально образуются ссадины и кожа сдирается.
• Брезент. Этот материал является лучше предыдущего, так как сквозь него начинка не просыпается. Но все же, если уж применять брезентовую обшивку, то лучше делать ее в несколько слоев. При этом каждый последующий должен быть по размерам на 1 см больше предыдущего – принцип матрешки. Это необходимо для того, чтобы подстраховаться на случай того, если один из слоев лопнет. Без перчаток с ним тоже работать не рекомендуется.
• Кожзаменители и кожа. Использование этого материала наиболее оправданно, так как он не пропускает наружу начинку даже самой мелкой консистенции. Кроме этого, крепость его является достаточной, чтобы выдерживать удары любой силы. Отметим еще и то, что тренировки на этом снаряде можно будет проводить как в перчатках, так и без них.

Наиболее оптимальным вариантом считается комбинирование кожи (верхний слой) и брезента (внутренний).

Чем заполнить боксерскую грушу

Как сделать грушу в домашних условиях, и какой наполнитель лучше всего подойдет для нее? Чаще всего используют опилки и песок. Первый применяют для того, чтобы сделать снаряд более мягким и легким, а второй, чтобы сделать боксерскую грушу плотнее и тяжелее. Некоторыми любителями рекомендуется во внутреннем слое использовать гальку, а также другие камни для утяжеления без острых краев. Есть даже такие боксеры, которые используют в качестве наполнителя рис.Но? все-таки, большинство профессионалов и любителей считают лучшим наполнителем резиновую крошку от старых автомобильных шин.

Изготовление снаряда

Теперь приступаем к самому ответственному моменту – как изготовить грушу своими руками.На самом деле ничего сложного в этом процессе нет, не стоит его опасаться.

Первый этап

Берется кожа необходимого размера, складывается пополам и прошиваются две параллельные линии. Для придания формы боксерской груши с одной стороны прямоугольника складываются углы, которые прошиваются по дуге. Это был наружный кожаный мешочек. Следующий мешочек похож на предыдущий, но он должен быть меньше первого на 1 см. Его лучше сделать из брезента. Как сделать грушу для бокса утяжеленного варианта? Для этого нужно изготовить маленький третий мешочек, в который будут засыпаны камни. Все швы должны прошиваться три раза толстой капроновой ниткой. После этого их промазывают резиновым клеем.

Второй этап

Заполнение боксерской груши начинкой. Самый маленький мешочек заполняется камнями и вставляется в средний. Средний мешочек по краям и внизу набивается песком и засовывается в кожаный, который в свою очередь засыпается опилками. После нескольких тренировок, когда песок с опилками собьются вниз, необходимо досыпать как того, так и другого наполнителя. В конечном итоге, чем набить грушу, решаете вы. Мы можем лишь предлагать вам наиболее доступные и дешевые материалы и варианты.

Качество груш, которые есть в продаже, часто оставляет желать лучшего. Хорошие стоят довольно таки дорого, поэтому тем, кто только начинает боксировать, покупать их нет особого смысла, учитывая, что своими руками — это довольно просто.

Боксёрская груша своими руками: материалы и инструменты

Нам понадобятся следующие материалы:

• Толстая кожа — это наилучший вариант. Также используют брезент, если он недостаточно прочный, то его можно сложить вдвое или трое. Подойдет и дерматин, обязательно несколько слоев. Но он, как и дешёвая домашняя боксёрская груша, при сильном ударе может лопнуть.
• Капроновая или другая прочная нить
• Стальная проволока
• Опилки и песок
• Армированныйскотч. Необязательно
• Обычный мешок.

Домашняя боксёрская груша проста в изготовлении. Понадобятся самые простые инструменты.

• Крючок для шитья, можно большую иголку
• Плоскогубцы
• Ножницы.

Боксёрская груша своими руками: технология изготовления

Берем материал, из которого будет сделана груша, и делаем выкройку согласно рисунку. D — диаметр будущей груши, h — её высота. Подбираем размеры, исходя из собственных предпочтений. По краям оставляем по 1-3 см для швов. Сверху оставляем 5-10 см, чтобы можно было обогнуть кольцо из стальной проволоки, и делаем четыре отверстия, чтобы была возможность закрепить цепь за стальное кольцо. Боксерская груша своими руками делается по следующей выкройке:

Сшиваем грушу сбоку и пришиваем снизу дно. Шьём, вывернув материал наизнанку. Пришиваем дно, выворачиваем грушу обратно.

Режем цепь на два отрезка по 40-60 см или четыре по 20-30 см.

Складываем стальную проволоку кольцом по диаметру груши, вставив в нее отрезки цепи и равномерно распределив их по четырем углам.

Вставляем кольцо из стальной проволоки с цепью внутрь груши. Огибаем краями верха груши кольцо, четыре цепи располагаем в вырезанных отверстиях груши.

Прошиваем верх груши, чтобы держалось стальное кольцо.

Вставляем внутрь обычный мешок. Он нужен, чтобы песок не высыпался через швы, когда вы будете боксировать. Если груша сшита из нескольких слоёв или хорошо прошиты швы, то можно обойтись без мешка.

Наполняем боксерскую грушу смесью из опилок и песка. Пропорцию выбираем в зависимости от требуемой жёсткости и веса груши. Песок более твёрдый и тяжёлый. Через какое-то время смесь в груше осядет, и нужно будет её подсыпать. Можно насыпать один песок, но со временем он осядет, и груша снизу станет очень твёрдой, а выше — мягче. Хороший вариант — резиновая крупа (шарики) или пластмассовые шарики.

Подвешиваем боксёрскую грушу за цепи.

Если ваш материал груши сбивает руки (ноги), можно обклеить её армированным скотчем.

Он бывает разных цветов. Также им можно чинить разрывы и дыры в боксёрской груше.

Затем можно вложить мешок в мешок, таким образом наш боксерский мешок будет плотнее и жестче.

Набить мешок можно будет:

Ветошью (отходы швейного производства), старой одеждой и песком, чем больше песка, тем жестче будет мешок;

Резиновой крошкой, её можно взять на любом шиномонтаже – это отходы от нарезки шин;

Керамзитовой крошкой, это достать сложнее, но можно спросить в магазинах строительных материалов.

Можно также использовать опилки. Предварительно их лучше просушить

2. Камера от автомобильной шины

Это довольно хороший и простой вариант для домашнего боксёрского мешка. Всё, что тебе нужно – это старая камера от автомобиля, чем больше камера, тем лучше, главное, чтобы она была целая. Делаешь небольшое отверстие и заливаешь камеру на половину водой. Затем дырку можно заклеить. Такой снаряд будет достаточно тяжелым, а вес можно регулировать количеством воды, и бить по нему можно не боясь за руки, так как камера с водой довольно мягкая.

3. Скаты от машин

Этот вариант подойдет тем, кто может тренироваться на улице, у кого частный дом, рядом спортплощадка или лес, есть гараж, в котором можно тренироваться. Раньше я сам занимался на таком снаряде, да и ты мог его уже видеть на спортплощадках! Он заключается в том, чтобы взять несколько покрышек от машин и надеть на какую-либо трубу или столб дерева. Если у тебя не на что одеть, то можно просто их сложить одна на другую в угол гаража или здания на улице. Таким образом, у тебя получится жесткий снаряд, который будет служить вечно, но работать на нём обязательно нужно в перчатках или битках с бинтами!

4. Покрышка от машины на цепях

Похожий вариант на предыдущий, но здесь тебе понадобиться всего одна покрышка и цепи, чтобы её повесить где-нибудь во дворе.

5. Старый матрас

Это самый простой и домашний вариант боксерского мешка. Берёшь старый матрас, скручиваешь его и связываешь верёвкой. Вот и всё. У тебя будет мягкий мешочек, правда он будет довольно лёгкий, на силу работать не получится, но на точность и скорость можно.

6. Напарник с лапами или макиварами

Это не совсем мешок, но если у тебя есть товарищ, который может тебе помочь с тренировками, да и сам позанимается, и соответственно лапы или макивары, которые он может подержать, то это вполне может заменить боксёрский мешок и не требует места и креплений.

Как крепить мешок дома?

Есть несколько вариантов, как можно прикрепить мешок дома:

1. Если у тебя вообще нет возможности повесить дома мешок, то можно просто его ставить в угол, а если он маленький, то сделать два таких мешках и ложить один на другой.

2. Если у тебя есть дома турник, то можно просто привязать мешок к турнику верёвками.

3. Если ты можешь сверлить дома стены, то лучше купить специальный крепеж для снарядов, который легко можно найти в интернете за небольшие деньги, и прицепить дома.

4. Так же есть специальные крепежи, которые крепятся к потолку, это дает возможность повесить мешок в центре помещения! Таким образом, можно перемещаться вокруг него, а сам снаряд может спокойно двигаться.

5. Ещё можно прикрепить к потолку всего на один дюбель и для этого понадобится всего одна дырка. А если мешок снять, то совсем не заметно крепежа в комнате. Это удобно для тех, кто не хочет, чтобы мешок всё время висел в комнате.

6. Стойка для боксерского мешка – это вариант подороже, но тоже довольно простой. Для этого тебе понадобиться пару труб или уголков и сварщик, который их соединит между собой. Конструкция может быть разной, главное, чтобы она была устойчивой.

И плечевого пояса, но и своеобразный мужской антидепрессант. Стрессам подвержены мы все – но лучше уж попинать мешок с песком и успокоиться, чем орать на ближних. Или того хуже, доблестно превозмогать, нося психоэмоциональный негатив в себе… Пятнадцать минут тренировки помогает успокоить нервы эффективнее, чем час пассивного релакса. А потому верный товарищ груша всегда должна быть под рукой. Её можно купить или сделать самостоятельно, потратив час времени и сэкономив пару тысяч рублей. Если же места под тренажёр маловато, можно изготовить настенный боксёрский мешок или макивару.

Как самому сделать боксёрскую грушу?

Самый простой вариант – взять восемь штук строительных полипропиленовых мешков, семь из них вправить один в другой, прошить дно суровой нитью при помощи цыганской иглы и стянуть таким вот образом:

Далее пришиваем петли из плотной ткани, на которые тренажёр будем вешать – четыре штуки, а можно даже шесть. У нас остался один неиспользованный мешок: его засыпаем песком на три четверти, туго завязываем горловину, и опускаем в импровизированный многослойный чехол. Зашивать наглухо не стоит, так как наполнитель со временем утрясётся, и его придётся добавить. Предусмотрите такую возможность.

Дёшево, сердито, но не очень эстетично. Как сделать аккуратную боксёрскую грушу своим руками, чтобы не стыдно было повесить её в комнате или на рабочем месте? Возьмите отрез брезента размером 100х80 см, и ещё один небольшой кусок, чтобы выкроить из него круг диаметром около 40 см для донышка. Основное полотно складываем пополам и сшиваем по краю при помощи швейной машины. Потом пристрачиваем дно. Верхний край подгибаем и пришиваем петли. В получившейся футляр кладём полипропиленовый мешок с песком, а промежуток для лучшей формы набиваем опилками. Как вариант – вместо брезента использовать мебельную кожу. Она мягче: это важно, если руки у вас не набиты, и от ударов по грубой шершавой поверхности на костяшках остаются ссадины даже после соблюдения всех мер предосторожности. Купить кожу в Москве можно по ссылке – одного цельного куска точно хватит на пошив вполне профессионально выглядящей груши, и ещё останется на крафт всяких штук помельче.

И первый, и второй вариант самодельной боксёрской груши, лучше крепить не к потолку, а к Г-образной конструкции из стального уголка или швеллера, добротно прикрученной к стене. Или купить готовый кронштейн. Тренажёр получается довольно тяжёлый, и будучи повешенным на потолочное перекрытие при помощи анкеров, может однажды оторваться. Ещё одна важная мера предосторожности – не забывайте о защите рук. Либо используйте перчатки, либо обматывайте кисти эластичным бинтом.

Как сделать вот такую боксёрскую грушу в домашних условиях? Она легче и мягче, потому что сделана из свёрнутого в рулон туристического коврика, известного также под партийной кличкой каремат. Основное преимущество тренажёра данного типа – динамика: во время удара груша отклоняется, а потом летит вам навстречу. Волей-неволей приходится отрабатывать навык уклонения, который может здорово пригодиться вам в уличной драке. Устройство самой груши не вызывает вопросов – а вот над гибкой ножкой придётся поработать. Понадобится два куска трубы: 1 м и 50 см, а также тугая стальная пружина и стальная пластина круглой (диаметр около 30 см) либо квадратной формы (длина каждой стороны 20-25 см). К одному концу пружины привариваем короткую трубу, ко второму длинную, к свободному концу длинной трубы – пластину, которую потом прикрутим к полу. Металлическая часть готова – крепим на неё грушу при помощи скотча и наслаждаемся динамичными тренировками.

Ещё один очень простой, но исключительно дворовой или дачный вариант боксёрской груши, годящейся также для отработки ударов ногами – вкапываем в землю толстое бревно, надеваем на него 4-5 автомобильных покрышек… готово.

Как сделать боксёрский мешок в домашних условиях?

Если места для груши маловато, вы можете сделать настенный боксёрский мешок – он компактнее, но это далеко не единственное его преимущество. Конструкция данного тренажёра наверняка известна каждому, кто так или иначе имеет отношение к восточным единоборствам, и лично мне она представляется более удачной, чем вышеописанный мешок с песком, и даже груша на гибкой ножке. Этот вариант предполагает отработку ударов руками (кулаки, основание ладони, костяшки пальцев, ребро ладони…) в область головы, корпуса и живота гипотетического противника. При этом рисовый наполнитель по ощущениям при ударе очень похож на человеческое тело.

Итак, шьём из брезента чехол. Кусок 120х120 см складываем вдвое, прострачиваем по двум сторонам – получился мешок. Засыпаем туда 3-4 кг самого дешёвого риса, делаем ручную строчку, отделяя таким образом нижнюю треть. Засыпаем ещё 3-4 кг, снова прошиваем, отделяя вторую треть. И опять. Вот у нас три мешочка, расположенных друг над другом. Верхнее отверстие зашиваем при помощи машинки и приделываем две петли, на которые будем вешать наш самодельный тренажёр.

Кстати. относится к продуктам длительного хранения. Через пару лет чехол можно вскрыть и использовать крупу по прямому назначению – сварить из неё кашу или плов, а в мешок засыпать новую. Рис нисколько не испортится от того, что по нему ежедневно колотили, а запас провизии на случай разного рода катаклизмов должен быть в каждом доме.

Как сделать макивару?

Ещё одна идея для тех, кому восточные единоборства ближе, чем бокс – как сделать макивару в домашних условиях. Вам понадобится автомобильная покрышка: вырежьте из неё середину, оставив только внешний обод. В центр вставьте деревянный брусок около 60 см длиной, и толщиной не меньше 2 см. Всю эту красоту прикрепите саморезами к деревянному щиту: позади бруска резина прижата к щиту, а впереди будет выгибаться дугой. Почти готово – осталось лишь повесить на стену. Данное приспособление идеально для отработки боковых ударов. Есть ещё вариант изготовления макивары из шины. От первого он отличается тем, что используют не целую покрышку, а отрезают от неё половину (см. фото). «Внутренности» в этом случае удалять не обязательно. Прикрепить к бруску её можно парой гвоздей.

Нет похожих статей.

Спортивные снаряды для отработки ударов необходимы не только боксерам. Ими пользуются представители всех видов единоборств, включая каратистов и приверженцев капоэйры. Чтобы сэкономить на посещении тренажерного зала, но получить возможность тренироваться каждый день, можно оборудовать место для занятий дома. Разберем, как сделать в домашних условиях – это требует небольших финансовых вложений, при этом не менее эффективно.

Подбираем материалы для спортивного снаряда

Большинство начинающих атлетов знает только один вариант исполнения самодельной груши: в сумку или пакет помещается песок, эта конструкция подвешивается на ближайшую ветку или турник. К сожалению, такой снаряд продержится не более пары тренировок. Как сделать дома боксерскую грушу, чтобы она была прочной и эффективной?

Наружная обивка и наполнитель

Первый вариант самый бюджетный. Понадобится плотная ткань, которую нужно свернуть в 4-5 слоев. Далее ее можно сшить наподобие мешка или просто связать концы друг с другом. Но единственный плюс такой груши — экономичность, ведь у каждого дома найдется ненужная, но прочная тряпка. Минусы:

1. Для занятий нужны тейп или, в противном случае вы сотрете всю кожу о грубую поверхность ткани.
2. Через поры материала песок или опилки рано или поздно начнут просыпаться наружу, что повлияет на жесткость груши и эффективность тренировок.
3. Несмотря на прочность такого снаряда, хороший боец с поставленным ударом может пробить ткань или попросту сорвать «самоделку» с крепления.

Неплохо подходит брезент, он чуть прочнее обычной тряпки, сложенной в несколько слоев, но все же имеет свойство рваться. При частой и интенсивной эксплуатации он протирается. Минусы те же, что и при использовании обычного материала.

Сделать самодельную грушу для бокса можно из. Это лучший материал, который используется при изготовлении снарядов на производстве. Плюсы:

1. Высокая прочность кожи гарантирует герметичность и долговечность груши.
2. Нет пор – в воздухе будет меньше пыли, и легкие смогут спокойно дышать.
3. Тренироваться можно без дополнительных приспособлений, голыми руками.

В качестве наполнителя берут песок или опилки. Первый делает снаряд более тяжелым и плотным, поэтому подходит лучше. Некоторые используют гальку и камни, которые утрамбовываются внутри наполнителя для большего утяжеления.

Также существуют варианты, как ее сделать, вы узнаете из видео ниже.

Как сделать боксерскую грушу: пошаговый инструктаж

1. Возьмите кусок кожи необходимого размера (примерно 75х75 см, но лучше больше), разложите на ровной поверхности и сложите его пополам.
2. Далее материал нужно прошить прочной полипропиленовой нитью: сделайте два поперечных шва. Диаметр вы выбираете самостоятельно – он будет таким же, как и расстояние между швами.
3. Придать коже форму груши можно, согнув с одной стороны два угла так, чтобы они прикасались друг к другу, а затем прошив их по дуге. Соединение материала в мешок производится прочной нитью или шнурком.
4. Берем кусок брезента и аналогичным образом шьем второй мешок, но размером на 1-2 см меньше кожаного. Все швы обрабатываются силиконовым строительным клеем, подойдет и «Момент».

1. Тканный мешочек наполняется имеющимся заполнителем. Если есть желание включить в структуру камни, то следует сшить еще один мешок, который будет на 5-6 см меньше второго.
2. Крепеж делается из остатков кожи: петля пришивается после того, как груша полностью собрана. Вместо петли можно приобрести железное кольцо с альпинистскими карабинами.

Зацепить снаряд можно на куске фанеры или любой другой поверхности, подходящей по высоте.

Груша из покрышек и из магазина

Еще один отличный вариант для мужчин с по-настоящему крепкими кулаками — сделать боксерскую грушу из покрышек. Она прочная и долговечная, к тому же подвижный снаряд гораздо эффективнее мешка. Достаточно взять 3-4 покрышки и пробить у каждой в боковой части по 4 отверстия. Длина окружности между отверстиями должна совпадать на каждой шине. Сквозь образовавшиеся дыры протягивается прочный канат, вся конструкция крепится на ветках или перекладинах.

Самый простой вариант – купить необходимое спортивное оборудование. В отличие от многофункциональных тренажеров груши и боксерские мешки стоят не очень дорого. Кроме того, снаряды, изготовленные на конвейере специализированными производителями, конечно, будут более прочными безопасными, долговечными и удобными для занятий. Исключение составляют лишь груши, сделанные из покрышек – такой «хоуммейд» активно используется и в тренажерных залах.

1. Классическая кожаная груша на подвеске – производитель предлагает модели отличного качества по цене от 3 050 рублей. Она будет служить не один год и не просыпается даже при сильных ударах: внутри нет наполнителя и находится латексная камера с хорошей отдачей.
2. Стандартный простой надувной мешок (например, изделие от знаменитого можно приобрести за 1 999 рублей). Его преимущество — вы научитесь контролировать дистанцию и уклоняться от ударов противника, улучшите координацию движений и просто уберете лишние жировые отложения.
3. Для более продвинутого уровня подойдет тяжелая груша – например, (9 790 рублей) весом 45 кг. Занятие с таким оборудованием позволит научиться бить сильно и сваливать врага на землю одним ударом.

Если вы решили заняться боксом дома: отработать удары, набить кисти, то без боксерского мешка или боксерской груши вам не обойтись. В данной статье мы расскажем о том, как сделать самодельную боксерскую грушу или боксерский мешок, а также рассмотрим все достоинства и недостатки полученного спортивного снаряда по сравнению с уже готовыми магазинными изделиями.

Как сделать боксерскую грушу или боксерский мешок

Прежде, чем создавать самодельную боксерскую грушу или боксерский мешок, необходимо определиться с материалом не только для начинки, но и для наружной обшивки. На первый взгляд кажется, что тут сложного? Сделать обшивку из любой плотной ткани – и все дела. Но не все так просто.
Давайте все же рассмотрим все предлагаемые варианты материалов для самодельной боксерской груши.

1 – плотная ткань, свернутая в несколько слоев. Это, на самом деле, наиболее неудачный из вариантов. Дело в том, что ткань, какой бы плотной она ни была и во сколько бы слоев ее ни сворачивали, имеет пористую структуру, поэтому наполнитель может просыпаться со временем. Плюс ко всему, прочность ткани не слишком высока, а значит, при серьезных нагрузках есть вероятность, что она порвется и придется собирать по полу всю «начинку». Помимо указанных недостатков, стоит отметить еще один: по такой груше обязательно надо бить в перчатках, потому что кожу на руках можно сорвать.

2 – брезент. Безусловно данный материал для создания боксерской груши своими руками лучше предыдущего хотя бы тем, что не дает «начинке» шанса просыпаться сквозь пористую структуру. Но, если уж делать обшивку из брезента, то все равно следует использовать несколько слоев, каждый из которых будет на 1 см меньше по габаритным размерам предыдущего. Это требуется потому, что данный материал тоже может лопнуть и все «внутренности» окажутся на полу. Также, он может содрать кожу, если заниматься без перчаток.

3 – кожа или кожзаменитель. Использовать кожу для того, чтобы своими руками сделать боксерскую грушу или мешок, наиболее оправдано. Этот материал не пропускает даже самую мелкую «начинку» и, в то же время, является достаточно крепким, чтобы выдержать любые удары. При этом следует отметить, что тренироваться на снаряде из кожи можно и голыми руками.

Лучшим вариантом будет комбинация двух вариантов, например, кожи и брезента.

Теперь давайте определимся, чем заполнить боксерскую грушу или мешок. Чаще всего предлагают 2 вида наполнителей: песок и опилки. Первый применяют, чтобы сделать боксерский мешок или грушу более плотными и тяжелыми, второй – для более мягкого и легкого снаряда. Хотя, некоторые любители рекомендуют в качестве внутреннего слоя использовать гальку или другие неострые камни для утяжеления. Можно даже услышать мнение, что вместо песка стоит использовать рис. Хотя, для здоровья кистей рук все равно лучшей «начинкой» будет резиновая крошка.

Итак, приступаем к изготовлению. Изначально следует отметить разницу между боксерской грушей и боксерским мешком. В первом случае снаряд имеет форму, собственно, груши и размер с человеческую голову или чуть больше. Во втором – форма цилиндра, размеры зависят от целей.

Первый шаг.

На этом этапе расскажем, как сшить боксерский мешок или грушу. Берем кожу нужного размера, складываем пополам и прошиваем две параллельные линии. Расстояние между ними выбирается индивидуально – это диаметр будущей «поделки». Как сделать форму боксерской груши? Очень просто. Складываем углы с одной стороны прямоугольника и прошиваем их по дуге. Второй похожий мешочек шьется на 1 см меньше первого. Его можно сделать из брезента. Если есть желание утяжелить сделанный своими руками боксерский мешок или грушу, сшиваем и третью емкость небольшого диаметра, в которую будем засыпать камни. Все швы делаем тройными с помощью толстой капроновой нитки. Желательно, также промазать их резиновым клеем.

Второй шаг.

Теперь окончательно определяемся, чем набить боксерскую грушу, и приступаем к наполнению. Засыпаем маленький мешочек камнями, вставляем его в средний. Тот (внизу и по краям) набиваем песком, и засовываем в кожаный. Теперь наполняем последний опилками. После того, как немного позанимаетесь на снаряде, опилки и песок собьются вниз, надо будет досыпать. Выбирать, чем набить боксерский мешок или грушу, безусловно, вам. Мы лишь предложили наиболее дешевые и легкодоступные материалы. Хотя, любой специалист посоветует в качестве «начинки» использовать резиновую крошку.

Третий шаг.

Осталось продумать крепеж. Можно пойти более сложным путем: вшить в верхнюю часть снаряда кольцо и за альпинистские карабины прикрепить цепи. Другой вариант более простой. Вырезать круг из 12 – 15 мм фанеры. Диаметр круга должен соответствовать диаметру верхней части боксерской груши или мешка. По центру круга высверливается отверстие под веревку. Просунутый конец веревки завязываем на узел, для фиксации от выпадения. Полученную конструкцию вшиваем в снаряд.

Теперь вы знакомы с тем, как изготовить боксерскую грушу или мешок, скорее всего, даже определились, чем лучше наполнить боксерский мешок или грушу, выбрали способ крепления. Но стоит ли полученный результат затраченных усилий, времени и средств? Не проще ли приобрести готовое изделие в магазине?

Магазинная или самодельная боксерская груша – что лучше?

На самом деле довольно часто боксерская груша используется в домашних условиях. Занятия на данном снаряде помогают развить мальчикам не только физическую силу, но и ловкость, реакцию, координацию движений, приобрести уверенность и закалить характер.

Но что же лучше: боксерский мешок, сделанный своими руками, или готовое изделие, предлагаемое в магазине?

Не станем рассматривать некачественные варианты, их на нашем рынке довольно много. Лучше сразу возьмем проверенную продукцию интернет-магазина «Спорт Уголок». Здесь всегда высокое качество и приемлемые цены.

А теперь проведем сравнительный анализ. Ранее, мы рассматривали, как самостоятельно сделать боксерский мешок или грушу, поэтому вы должны хорошо представлять полученный результат.

Во-первых, сразу достаточно плотно набить снаряд наполнителем у вас не получится, поэтому после нескольких занятий придется подсыпать, ведь песок и опилки осядут вниз. Причем, повторять эту процедуру придется раз 5-6. Боксерская груша или боксерский мешок, приобретенные в интернет-магазине «Спорт Уголок», уже готовы к применению.

Во-вторых, найти в качестве набивки резиновую крошку довольно сложно, по крайней мере, в нужном количестве, а любые другие варианты, заметно проигрывают.

В-третьих, прошивать несколько слоев кожи капроновой нитью довольно сложно. При этом швы, сделанные своими руками все равно менее прочные, чем в готовых изделиях от проверенных производителей.

Можно приводить еще множество доводов, говорящих о нецелесообразности мучений по созданию боксерской груши в домашних условиях. Полученный результат все равно не сравнится с готовым, а сил и времени будет потеряно очень много.

Компания «Спорт Уголок» предлагает вам широкий ассортимент качественных боксерских груш и боксерских мешков по вполне приемлемым ценам.